Як не страждати від похмілля


 

Похмілля — це стан, який людина відчуває через деякий час після вживання алкоголю. Ускладнюється становище неприємними симптомами, такими як: сухість у роті, тремор (тремтіння у всьому тілі), дратівливість, головний біль, почервоніння очей, підвищена чутливість до світла і шуму і т.д.


Інструкція

  1. Почніть за пару днів до майбутнього застілля вживати йодовмісні продукти: морську капусту, морську рибу, морепродукти, фейхоа. Займіться фізичним навантаженням, виспіться, прийміть вітамін С (аскорбінову кислоту) і вітаміни групи В, вони допомагають організму боротися з алкоголем (особливо В1 — тіамін).
  2. Зробіть за кілька годин до застілля коктейль, який потрібно випити маленькими ковтками. Візьміть 50 г горілки, додайте джин або коньяк і змішайте. Потім охолодіть і можете вживати. За 2:00 до застілля прийміть «Ессенціале», «Карсил», жовчогінний препарат в потрібній дозуванні згідно інструкції. Уповільнює всмоктування алкоголю молоко, випийте 100 мл перед тим, як сісти за стіл.
  3. З’їжте бутерброд з маслом або шматок сала перед вживанням алкоголю, подібні продукти загальмовують дію спиртних напоїв. Не пийте натщесерце, інакше алкоголь миттєво потрапить у кров і призведе до сильного і швидкого сп’яніння.
  4. Вирахуйте особистий алкогольний межа. Орієнтуйтеся так: при вазі 80 кг, наприклад, можна вжити 80 г етилового спирту, а при вазі 40 кг — 40 г. Похмілля точно не буде. Тобто на 1 грам речовини припадає таке ж кількість власної ваги в кілограмах. Так, чоловікові з масою 80 кг можна випити 250 мл горілки, щоб не мучитися від похмілля. Для жінок норма скорочується в два рази. Пийте якісне спиртне, в якому мінімум сивушних масел (неетилових спиртів), альдегідів, ефірних масел і т.д. Найбільше таких речовин у темному пиві, винах інтенсивного забарвлення і інших напоях, що мають насичений колір.
  5. Вживайте алкоголь не поспішаючи, витримуйте інтервал не менше 20 хвилин.
  6. Запам’ятайте, що коньяки, віскі, бренді, горілка провокують важке похмілля з сильним головним болем, нудотою і навіть порушеннями серцевої діяльності. Те ж саме може бути від шипучих шампанських вин, червоного вина, що містить тирамін.
  7. Запивайте міцні спиртні напої звичайною водою або будь-яким негазованих напоїв. Таким чином, ви знизите концентрацію алкоголю в шлунку. Закушуйте негострими продуктами — салатами з овочів, бутербродами з маслом. Похмілля загрожує інтоксикацією організму, щоб цього уникнути, перед тим, як лягти спати після вечірки, випийте пару склянок води. Не змішуйте спиртне, подібне посилить їх токсичну дію (горілка з портвейном, горілка з пивом, пиво з лікером).
  8. Обмежте себе в курінні під час вживання алкоголю. Частіше виходьте на свіже повітря, кисень сприяє більш швидкому розщепленню спирту і виведенню токсинів. Перед тим як лягати спати, випийте 50 мл натурального кави або міцного чаю з лимоном, прийміть ентеросорбент і вітамін С.
  9. Випийте склянку негазованої води, відкрийте кватирку, щоб в кімнату надходив свіже повітря. Можливо, що вночі ви захочете пити, тому поставте біля себе графин з безалкогольної рідиною.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.