Як не є цукерки


 

Любов до цукерок має просте пояснення: шоколад містить в своєму складі особливі речовини, завдяки яким людина відчуває себе щасливіше. Тому прихильність до солодкого обумовлена ​​не тільки його смаком. І все б нічого, якби не зайва вага, часто з’являється при такому харчуванні. Тому проблема того, як перестати їсти солодке, досить актуальна.



Інструкція

  1. Якщо залежність від цукерок досить велика, то не тримайте їх в будинку або придбайте в малій кількості. Тільки так можна бути впевненим в тому, що вдасться утриматися від зловживання солодощами.
  2. Найнебезпечніший часовий період для поїдання цукерок — вечір. Саме перед телевізором може бути знищена порція, яка могла б стати частуванням для цілої компанії. Тому постарайтеся ввечері не заходити у відділи з солодощами, залишивши їх купівлю на ранок перед робочим днем. Цукерки, з’їдені вранці, з більшою ймовірністю не будуть відкладені на стегнах і талії, тоді як вечірня порція відправиться саме туди.
  3. Не намагайтеся відмовитися від цукерок повністю і одномоментно. Подібне рішення може привести до зриву, і одночасно буде з’їдено набагато більше, ніж якщо б протягом декількох днів з’їдати по одній або дві цукерки.
  4. Приймаючи рішення не є цукерки, постарайтеся знайти їм гідну заміну. Безумовно, добре жити тим, хто вважає корисну морквину прекрасною альтернативою шоколаду, але більшість ласунів люблять саме цукор. Тому при формуванні десертів просто зверніть увагу на менш калорійні і корисніші. Такими можуть стати мармелад, пастила, зефір.
  5. Пам’ятайте про те, що іноді залежність від солодкого є звичайною шкідливою звичкою, за допомогою якої «заїдають» побутові проблеми і труднощі в особистому житті. Для того щоб не їсти багато цукерок, потрібно лише знайти рівноцінний джерело задоволення, відволікаючий від тяги до солодкого. Це може бути спорт, спілкування або захоплююче хобі.

Зверніть увагу

Цукерки викликають короткочасний прилив сил завдяки глюкози, що надходить у кров при вживанні цукру. Але організм можна обдурити, надавши йому більш корисні солодощі, такі як мед і сухофрукти. Враховуючи, що цукерки не є продуктом першої необхідності, обійтися без них цілком можливо.