Як не відчувати почуття голоду

Як не відчувати почуття голоду

Голод — природне почуття, яке починають відчувати люди при нестачі енергії. Саме голод заподіює муки худне людям. Позбутися від цього почуття повністю неможливо, але можна трохи збити його з допомогою низькокалорійних продуктів, напоїв або ж спеціальних таблеток.

Інструкція

  1. Намагайтеся не думати про їжу, адже думки про улюблене блюдо явно породять бажання перекусити. Але зовсім не є все ж не можна, у вас буде погане самопочуття, а організм перейде в «сплячий» режим, а відповідно ні працювати, ні займатися домашніми справами ви не зможете. Боротися можна лише з надмірним апетитом.
  2. Випийте склянку лимонного або грейпфрутового соку. Кислоти почнуть розщеплювати жирові відкладення, а ви расхотіте є на кілька годин. Замість натуральних соків підійде і яблучний оцет, розбавлений водою (2 ч.л. на 200 мл води). Але особливо не захоплюйтеся, почуття голоду буде проходити, а ось на шлунок це надасть згубний вплив.
  3. З’їжте трохи меленої кориці і запийте водою. Поступово почуття голоду вас покине. Замінити корицю можуть і зерна кави, розгриз кілька плодів і випийте склянку зеленого чаю. Якщо гризти кавові зерна і є корицю ви не можете, просто випийте кілька чашок міцної кави — бажання поїсти повинна залишити вас.
  4. Зробіть кілька фізичних вправ, наприклад, присідайте, віджимайтеся або качайте прес. Під час фізичного навантаження організм починає переробляти власні запаси, апетит проходить. Це не тільки допоможе вам схуднути, але і привести фігуру в повний порядок. Якщо не займатися спортом в періоди голодувань, то шкіра почне обвисати. Звичайно, ви скинете пару зайвих кілограмів, але зовнішній вигляд від цього не покращиться.
  5. Зверніться до ендокринолога. Після невеликого обстеження лікар призначить вам медичні препарати, що знижують апетит. Зазвичай призначають «Ксенікал» або «Рідкісні», а також «Сіофор», але це тільки в тому випадку, якщо у вас підвищений додатково до всього рівень цукру в крові.
  6. Якщо ви себе погано почуваєте в період голодування, то краще не мучтеся, а перекусіть низькокалорійними продуктами. Чи не є зовсім у вас все одно не вийде, та й загрожує це анорексією, яка нерідко закінчується серйозними проблемами зі здоров’ям.