Як не втомлюватися на уроках


 

Одним з головних умінь, що допомагають людині вести активну діяльність, є раціональне витрачання власних сил. Особливо цей навик важливий для школярів, адже їм необхідно відвідувати велику кількість уроків і виконувати чималий обсяг домашніх завдань.


Інструкція

  1. Якщо ви хочете провести майбутній шкільний день продуктивно і легко, потрібно підготуватися до нього заздалегідь. Повернувшись із занять, не відкладайте домашню роботу на потім, краще виконайте її відразу після того, як перекусіть. Наткнувшись на особливо складну задачу або рівняння, не сидите над її вирішенням годинами, попросіть допомоги батьків або зателефонуйте однокласника, який краще розбирається в предметі. Після цього займіться цікавою справою: погуляйте з друзями, катайтеся на роликах або велосипеді, послухайте улюблену музику.
  2. Лягайте спати вчасно. Для повноцінного відпочинку людині необхідно спати не менше 9-10 годин на добу, тому не засиджуйтеся перед телевізором і комп’ютером допізна. Тільки хороший нічний сон гарантує вам активність протягом усього наступного трудового дня.
  3. Не нехтуйте регулярної зарядкою і водними процедурами вранці. Комплекс елементарних фізичних вправ не займе у вас більше 3-5 хвилин, але забезпечить заряд позитивних емоцій і істотно підкріпить ваші сили.
  4. Не повторюйте домашнє завдання під час перерви. Відпочивайте між уроками, вийдіть з класу і пройдіться по коридорах, поспілкуйтеся з друзями на теми, не пов’язані з навчанням. Якщо погода дозволяє, можна вибратися на вулицю і подихати свіжим повітрям. Приплив кисню в ваш мозок, змусить голову міркувати швидше і легше.
  5. Коли зміна закінчилася, спокійно зайдіть в клас і сядьте на місце. Під час уроку тримайте спину прямою, а плечі розправленими. Не лягайте на парту. Це не тільки некультурно, але також сильно шкодить вашій поставі та зору. Якщо вчитель-небудь розповідає, не малюйте в зошити, краще прийміть розслаблену позу, дайте рукам трохи перепочити.
  6. Не забувайте вчасно підживлювати свої сили. Обов’язково перекусіть в шкільній їдальні. Пам’ятайте краще з’їсти повноцінний обід, ніж жувати цукерки і шоколад кожну зміну.
  7. Зберігайте позитивний настрій, йдіть до школи з гарним настроєм, вірте у власні сили. Уміння правильно організувати свій час дуже стати в нагоді вам надалі.