Як не заразитися при вагітності


 

Вагітність — тривожний і відповідальний момент в житті жінки. В цей час необхідно стежити за станом свого здоров’я, тому що від цього залежить благополучний розвиток майбутнього малюка.



Інструкція

  1. Намагайтеся не з’являтися в багатолюдних місцях: концерти, збори, громадський транспорт. Контактуйте тільки з найближчими людьми, які не хворіють.
  2. Члени сім’ї, які проживають разом з вами, повинні обов’язково дотримуватися запобіжних заходів. Робити профілактичні щеплення і намагатися не принести вірусні захворювання додому.
  3. Гуляйте кожен день не менше 2-3 годин. Регулярно провітрюйте приміщення: не менше 2-х разів на день по 10-15 хвилин.
  4. Більше пийте теплої рідини з медом або малиною, якщо у вас немає протипоказань до цих продуктів.
  5. Висипайтеся. Лягайте спати не пізніше 22.00. Міцний сон — запорука хорошого здоров’я.
  6. Вживайте більше натуральних соків, фруктів. Включіть у свій раціон молочні продукти, журавлину, квашену капусту, брусницю, обліпиху, горіхи, каші, нежирні сорти м’яса і риби, відварені овочі. Виключіть з раціону цукор і продукти з білої муки, вони знижують імунітет. Харчування в період вагітності має бути найбільш повноцінним.
  7. Чудовим профілактичним засобом від грипу є кореневище аріра. Ця рослина має дивовижні протимікробними властивостями. Щоб зміцнити свою імунну систему і не захворіти в самий не підходящий момент, жуйте це рослина щодня по 5-10 хвилин не ковтаючи.
  8. Шипшина — прекрасне джерело енергії та цілющої сили для малюка і вас. У його склад входить аскорбінова кислота, вітаміни Р, В2, К2. Поєднання вітаміну Р і С роблять позитивний вплив на ваші капіляри. Приготуйте настій шипшини наступним чином: 50 грам шипшини залийте 0,2 літрами окропу, дайте настоятися протягом 30 хвилин і пийте протягом дня в якості чаю або додаткової рідини.
  9. Звіробій — дивна рослина, що знімає запальні процеси і бореться з інфекцією. Для приготування відвару, 50 грам звіробою залийте 0,2 літрами окропу, дайте настоятися протягом 30 хвилин і пийте протягом дня.