Як не застудитися взимку


 

Сезон вірусних захворювань припадає на весну та осінь, коли на вулиці мінлива і волога погода. Незважаючи на це, люди простигають досить часто і взимку. Щоб захистити свій організм, необхідно піклуватися про здоров’я.



Інструкція

  1. Приймайте вітамінні комплекси, починаючи з осені. Коли в організм надходить потрібна кількість амінокислот, мінералів та інших речовин, імунітет стає сильним, а відповідно — знижується ймовірність застуди.
  2. Сходіть на прийом до імунолога або терапевта, якщо ви хворієте дуже часто. Вам призначать ряд аналізів, після чого, можливо, підберуть імуномодулятори, які відновлять захисні властивості організму. Якщо ви не хочете відвідувати лікарню, приймайте біфідобактерії — вони нормалізують мікрофлору кишечника, від якої і залежить імунітет.
  3. Не сидіть в період холодів на дієті — залиште це на ранню весну, коли організму потрібно менше калорій. Взимку їжте більше гарячих і м’ясних страв. Пийте чай з лимоном, заварюйте листя смородини або малини і вживайте відвар. Він багатий вітаміном С, що позитивно позначається на здоров’ї.
  4. Якщо ви змерзли, поки йшли до будинку, відразу ж прийміть гарячу ванну з додаванням ефірних масел. Не завадить і інгаляція дихальних шляхів. Закип’ятіть літр води, насипте в неї столову ложку соди і подихайте — пар зволожить слизову оболонку носа і вб’є мікробів.
  5. Одягайтеся по погоді — без цього не обійтися. Носіть обов’язково шапку, адже якщо продує вуха, може початися ангіна, ларингіт, отит і інші захворювання лор-органів. Якщо у вас постійно мерзнуть ноги, купіть теплі устілки або насипайте трохи гірчиці в кожен чобіт. Але намагайтеся стежити і за тим, щоб вам не було сильно жарко, адже тоді підвищується ймовірність появи застуди, якщо ви роздягнетеся в прохолодному приміщенні.
  6. Дотримуйтесь постільний режим, якщо ви все-таки захворіли. Приймайте всі призначені лікарем препарати — так ви швидше видужаєте. Носіть ватно-марлеву пов’язку, щоб не заразити оточуючих вас людей.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.