Як не зійти з розуму від горя


 

Бувають такі моменти, коли здається, що життя втратило сенс, і продовжувати боротися далі немає ні сил, ні бажання. І начебто ви розумієте, що потрібно продовжувати жити далі, але не можете змусити себе заспокоїтися. Щоб не збожеволіти від горя, необхідна величезна сила характеру і часто — допомога інших людей.



Вам знадобиться

— улюблені книги,
- Позитивні фільми.

Інструкція

  1. Не залишайтеся наодинці зі своїми думками тривалий час. Поплакати і дати вихід емоціям корисно, але намагайтеся не затягувати з цим. Якщо ви будете занадто довгий час плакати і сумувати, то точно зійде з розуму. Тому постарайтеся взяти себе в руки, хай це і здається вам непосильним завданням. Постарайтеся переконати себе, заради чого потрібно жити далі, знайдіть мотивацію.
  2. Оточіть себе приємними речами, постарайтеся внести в життя позитивні моменти. Частіше виходьте на вулицю. Нехай спочатку це будуть півгодинні прогулянки в парку біля будинку. Це матиме позитивний вплив не тільки на настрій, але і на ваше здоров’я. Адже свіже повітря необхідне. Нехай ви відчуєте хоча б пару хвилин полегшення і щось схоже на гарний настрій. Це вже буде ознакою того, що ваше психологічний стан знаходиться не в найгіршій формі. Дихайте свіжим повітрям регулярно.
  3. Пускайте в своє життя людей. Напевно ваші друзі та близькі люди хочуть якось допомогти вам пережити горе, підняти настрій. Не відштовхуйте їх, приймайте допомогу. За звичайними розмовами на сторонні теми і домашніми справами ви зможете відволіктися від сумних думок. Приймайте пропозиції друзів сходити в кіно або театр. Звичайно, не варто намагатися різко змінювати своє життя, намагайтеся вийти з важкого психологічного стану поступово.
  4. Намагайтеся посміхатися. Нехай це важко в перший час, але намагайтеся знаходити позитивні моменти навіть у дрібницях. Читайте улюблені книги, готуйте смачну їжу. Постійно змушуйте себе щось робити, чимось займатися. Не лежіть цілу добу на дивані, жаліючи себе і ще більше заглиблюючись у своє горе. Менше дивіться сумні фільми, зупиняйте свій вибір на комедіях або просто добрих сімейних картинах. Якщо ви розумієте, що нічого не допомагає, і ваш стан досі залишає бажати кращого, зверніться за допомогою до психотерапевта. Фахівець допоможе вам не зійти з розуму від горя і навчить знову радіти життю.