Як не зійти з розуму


 

«Або я божевільний, чи весь світ зійшов з розуму», — так міркував великий фізик Альберт Ейнштейн, який створив теорію відносності. Дійсно, саме поняття «божевілля» досить відносно: те, що для одного здасться геніальним, інший вважатиме божевільним і ненормальним. Вважається, що більша частина великих відкриттів було зроблено людьми, що мають ті чи інші психічні відхилення.



Інструкція

  1. Творець, який малює картину вашого життя — ви самі. Саме ви визначаєте її якість. І тільки ви можете вирішити, яким шляхом підете: шляхом геніального винахідника, ламає стереотипи, або ж простого щасливої ​​людини, що живе спокійним розміреним життям. Оцініть свої сили.
  2. У важкі часи людству завжди допомагала музика, мистецтво. Під час війни люди збиралися разом і співали, і це допомагало їм залишатися людьми. Спробуйте і ви теж співати, слухати улюблену музику. Бажано, щоб вона була доброю і життєствердною, а не важкою і деструктивною.
  3. Регулярний повноцінний сон — запорука психічного здоров’я. Необхідно спати стільки, скільки потрібно вашому організму. Зазвичай людині для відновлення сил потрібно 6-8 годин. Мозгова діяльність у сні мінімальна, при цьому відновлюється працездатність. Важливий не тільки сон, а й стабільний добовий режим в цілому.
  4. Для здоров’я, як фізичного, так і душевного, шкідлива гіподинамія. До речі, вона ж часто є причиною безсоння. Якщо ви цілими днями сидите на стільці, ведете малорухливий спосіб життя, ні до чого хорошого це не приведе. Навіть якщо у вас сидяча робота, під час робочого дня періодично вставайте і розминайтеся, можете просто ходити по кімнаті.
  5. Оптимальною фізичним навантаженням для непідготовленої людини є звичайна ходьба. Так, в день слід проходити не менше 3 кілометрів. Ще краще, якщо це будуть прогулянки на природі. Корисні також базові вправи з комплексу загальної фізичної підготовки: прес, присідання, віджимання. Коли відчуєте, що готові до більшого, відправляйтеся в басейн, тренажерний зал, на тенісний корт або в будь-яке інше місце для занять спортом.
  6. Багато дослідників вважають, що люди сходять з розуму від неробства. Тому не нехтуйте помірним фізичним працею. Виробіть розклад для сну, прогулянок і відпочинку. Але відпочинком нехай буде не вимушене усамітнення зі своїми думками, а зміна видів діяльності.