Як не звертати увагу на проблеми


 

Дитинство — сама безхмарна пора. Коли ви були дитиною, всі рішення приймали батьки, і вас це повністю влаштовувало. Ніяких проблем і серйозних причин для поганого настрою. Але чим старше стає людина, тим більше з’являється проблем. Хоча найчастіше це невеликі неприємності, які не гідні вашої уваги.



Інструкція

  1. Подумайте, через що ви турбуєтеся найчастіше. Проблема — це ситуація в життя, яким ви незадоволені і яку хочете виправити. Внаслідок вашої концентрації на проблемі ви можете перебувати в пригніченому настрої і постійно думати тільки про неї. Постарайтеся зрозуміти, чому так часто проблеми не дають вам спокійно жити.
  2. Визначте для себе, які неприємності дійсно не можна обійти стороною. Звичайно, якщо вас звільнили з роботи або щось трапилося з близькими людьми, неможливо зберігати бадьорість духу і посміхатися. Але таких проблем не так вже й багато, найчастіше людина робить з маленької неприємності проблему всього свого життя, і такий настрій суттєво отруює йому життя.
  3. Поговоріть зі своїми друзями. Близькі люди допоможуть тверезо подивитися на турбує вас проблему, зможуть пояснити своє бачення ситуації і заспокоїти вас. Не можна постійно закриватися і не пускати нікого собі в душу. Краще виговоритися, поділитися своїми переживаннями з людьми, яким ви довіряєте. Можливо, така розмова допоможе вам підняти настрій.
  4. Проаналізуйте свій стан. Якщо розумієте, що самостійно і за допомогою друзів не виходить поміняти свій погляд на проблеми, сходіть на прийом до психотерапевта. Фахівець зможе підібрати потрібні слова, щоб поліпшити ваш стан. Не соромтеся звертатися до професіоналів, в цьому немає нічого поганого. Психотерапевт може порадити вам походити на тренінги, де ви познайомитеся з іншими людьми і зрозумієте, що не тільки ви страждаєте від нерозв’язних проблем.
  5. Усвідомте, що життя одне, і не варто витрачати отмеренное вам час на проблеми, адже вони вирішуються і зникають, а осад від переживань і поганого настрою залишається. Намагайтеся налаштовувати себе на позитивний лад. Більше спілкуйтеся з друзями, ходіть в театри, кіно, просто гуляйте по місту. Відволікайте себе від непотрібних думок, і скоро це увійде у вас до звички. Ось побачите, жити з посмішкою на обличчі — набагато приємніше.