Як очистити ніс

Як очистити ніс

Гігієна слизової носа — запорука вашого здоров’я. Своєчасне очищення носа допоможе вам сформувати ще більшу стійкість до простудних і вірусних захворювань. Єдиний спосіб ефективно очистити слизові оболонки носа — це промивання, про різні види яких ви дізнаєтеся з цієї статті.

Інструкція

  1. Налийте в чайник з дитячою соскою, одягненою на носик, теплу воду і розведіть в неї невелика кількість солі. Втягуйте воду через носик чайника в кожну ніздрю по черзі, випльовуючи її через рот. Кілька разів видихніть кожною ніздрею в середині процедури, а потім продовжите промивання, поки в чайнику не залишиться води.
  2. Змішайте липовий цвіт і кору дуба (10 р.) з 5 р. звіробою. Залийте збір окропом, настоюйте 3 години і використовуйте для носових інгаляцій. Перед початком інгаляції додайте в настій кілька крапель пихтового масла. Також настій можна вживати як носових крапель.
  3. Змішайте 15 р. шавлії, 10 р. липи і 10 р. календули. Залийте окропом і настоюйте 2 години. Отриманий настій також застосовуйте у вигляді крапель або п’ятихвилинних інгаляцій.
  4. Також можна готувати настій з деревію, материнки та шавлії, або з листя малини, змішаних з мати-й-мачухою і сосновими нирками.
  5. Корисно робити носові краплі зі свіжого соку каланхое або алое. Закопуйте в ніс кожні 3 години по 3-4 краплі для позбавлення від нежиті.

Корисні поради

У практиці йоги промивання носа називається Джала Неті і є ефективною методикою очищення слизових носа. У йозі очищення носа необхідно для ефективності дихальних практик — пранаями, а також для підтримки загального здоров’я організму.

Особливу увагу очищенню слизових оболонок носа слід приділити при простудних захворюваннях, що супроводжуються закладеністю і підвищеним відділенням носовій слизу.