Проблема із зайвою вагою особливо гостро хвилює жіноча стать, чоловіки менш прискіпливі до своєї зовнішності. Найчастіше зайві кілограми утворюються в результаті уповільнення обміну речовин і зашлакованості всього організму. Проводити очищаючі процедури, а тим більше худнути, можна тільки після консультації з лікарем.
Інструкція
- Перш ніж приступати до схуднення, очистіть кишечник. Випийте будь проносний засіб або скористайтеся клізмою. Якщо з першого разу застосування цих засобів ви не відчули легкість в шлунково-кишковому тракті, повторіть процедуру. Очищення — важливий етап перед схудненням, його не можна пропускати.
- Відвідуйте сауну, але при цьому потрібно не просто відпочивати душею і тілом, а паритися. Потім будуть виходити токсини з організму, шкіра почне очищатися, а організм у цілому стимулюватися і наповнюватися енергією.
- Але чищені організму — це далеко не все. Виберіть оптимально відповідну дієту. Влаштовуйте кілька розвантажувальних днів на тиждень, в цей період пийте тільки соки, кисломолочні напої або їжте фрукти. Якщо ви не можете голодувати цілий день, обмежте кількість вступників в організм калорій. Легка дієта дає кращий результат, ніж голодна. Навіть якщо ви не будете їсти після 6 години вечора, зайві кілограми почнуть поступово спадати.
- Подумайте над тим, які фізичні вправи вам підійдуть. Вони необхідні, щоб підтягти м’язи, які при схудненні слабшають. Якщо ви не можете зрозуміти, що ж вам підійде і на які групи м’язів потрібно впливати, зверніться в будь фітнес-центр. Спеціаліст розробить спеціальну програму, яка найкращим чином позначиться на вашому тілі.
- Аптеки рясніють різними коробочками з привабливими написами про чудесне позбавлення від зайвих кілограм. Якщо вас мучить сильний голод під час дієти, то купіть будь-який засіб, переважна апетит. Але будьте обережні, адже ви можете завдати непоправної шкоди своєму здоров’ю. Вибирайте засоби на основі рослинної сировини. Також придбайте і клітковину, яка здатна зняти відчуття голоду буквально за кілька хвилин (спосіб застосування дізнайтесь на упаковці).
- Скинути зайву вагу і при цьому схуднути не завжди виходить, виною всьому гормональний збій. Якщо стрілка ваг не коливається в меншу сторону, сходіть до ендокринолога. Курс гормональної терапії не тільки поліпшить ваше загальне самопочуття, а й можливо, вага почне убувати сам. Після нормалізації гормонального фону організм «оживає» і починає переробляти старі запаси, які встиг відкласти за час неправильної роботи того чи іншого органу.
