Як очистити свідомість

Як очистити свідомість

Позбавити свідомість від нав’язливих думок, які не дають нам спокою — справа досить непроста. Тим не менш, дуже важливо для нормальної життєдіяльності та здорового сну навчитися швидко і правильно звільняти свою свідомість. Для цього використовуйте деякі психологічні методи, які рекомендують провідні фахівці-психологи.

Інструкція

  1. По-перше, щоб очистити свою свідомість, необхідно визначити джерело неспокою, який дратує вас, змушуючи всі думки незмінно обертатися по колу. Потім його необхідно ізолювати. Справа в тому, що коли ви чимось зайняті, то можете і не помітити, що ваші думки отруює присутність якоїсь проблеми. Однак, як тільки ви залишаєтеся наодинці з собою, намагаєтеся заснути або зайняті монотонною діяльністю, то ця проблема відразу ж випливає на поверхню свідомості. Не намагайтеся просто відмахнутися від нав’язливих думок, так як це допоможе вам лише ненадовго позбутися від них. Визначте сам джерело, яке викликає обурення розумової діяльності і спробуйте локалізувати його.
  2. Позбутися від причини виниклої проблеми можна шляхом виведення її назовні. Тобто, не намагайтеся все думки тримати в собі, розкажіть про проблему, яка вас гризе, священику, психологу або просто близької людини. Також можна детально описати проблему на папері, яку потім спалити. У більшості випадків це допомагає. Все залежить від конкретного випадку і глибини душевного сум’яття.
  3. Щоб закріпити позитивний результат, який ви отримали від перших двох кроків, необхідно остаточно відновити мир у своїй маленькій всесвіту. Для цього спробуйте зробити яку-небудь добру справу. Ідеальним варіантом буде зробити добрий вчинок, який є повною протилежністю тому поганому вчинку, через який ви так переживаєте. Це, на жаль, не завжди можливо, проте ваш добрий вчинок, в будь-якому випадку, повинен принести моральне задоволення.
  4. Ну і нарешті, щоб повністю підвести риску під усіма попередніми кроками, вимийте руки з милом. Так-так … Пам’ятайте Понтія Пілата, який після свого знаменитого вироку Ісусу, просто умив руки? Цей своєрідний ритуал має дуже важливий психологічний момент. Дані досліджень говорять про те, що фізична очищення рук знімає наслідки неетичної поведінки і знижує зовнішню моральну загрозу вашій свідомості.