Як очиститися від шлаків

Як очиститися від шлаків

Прекрасне самопочуття — запорука успіху і прекрасного настрою. Про своє здоров’я необхідно дбати кожен день, щоб завжди відчувати себе на висоті. Ваш організм потребує систематичної чищенні. Для здорової роботи організму необхідно вивести шлаки і токсини.

Інструкція

  1. Очищення організму необхідно тому, що ми живемо умовах поганої екології. Вихлопні гази, постійний стрес — все це негативно позначається на нашому здоров’ї. Найпростіший спосіб — це голодування. Починати слід поступово. Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, то найкраще голодувати під наглядом досвідченого лікаря. Для початку спробуйте не є один день протягом місяця. Потім, після невеликої перерви в кілька тижнів, не приймайте їжу вже 3 дні. Таким чином, поступово можна почати голодувати до 5 днів. До цієї процедури слід ставитися дуже серйозно, оскільки при неправильному підході ви ризикуєте своїм здоров’ям. Під час дня без їжі ви можете лише пити просту воду або з’їсти один лимон, але більше нічого не можна. У результаті голодування з організму виводиться безліч шлаків і токсинів.
  2. З голодування слід виходити теж поступово. Це дозволить вам досягти кращого результату. Якщо термін вашої голодування дійшов до 5-6 днів, то в першу добу після неї вам найкраще харчуватися овочевими салатами. Вони ні в якому разі не повинні бути заправлені майонезом. Прекрасно підійде лимонний сік або рослинне масло в якості заправки до салату. Перші порції повинні бути дуже маленькими, тобто 1-2 ложки, але через годину дозу можна збільшити і так поступово.
  3. У період голодування найкраще виключити будь-які фізичні та розумові навантаження. Це може негативним чином позначитися на вашому здоров’ї. Також у цей період намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі. Захистіть себе від стресу хоча на час голодування. Ніщо не повинно виводити вас з рівноваги. Якщо ви хочете поліпшити роботу свого кишечника, то вам слід віддавати перевагу натуральним продуктам. Виключіть зі свого раціону важку смажену їжу. М’ясо або риба, приготовані на пару, найкраще зберігають свої корисні властивості.