Як одягтися лижникові

Як одягтися лижникові

У середній смузі Росії сніг лежить довго — і можна повною мірою насолодитися радістю лижного спорту. Під час лижної прогулянки повністю працюють всі групи м’язів, і в той же час ви не відчуваєте сильного напруги. Головна користь — в поєднанні фізичних навантажень зі свіжим повітрям. Але не забувайте про правильну екіпіровці.

Інструкція

  1. Одягайте на себе кілька шарів одягу. Повітря, що знаходиться між ними, служить прекрасним утеплювачем. Кращі варіант — три шари, так ви будете почувати себе найбільш комфортно.
  2. Рада надягати в якості нижнього шару білизну з натуральних тканин вже давно неактуальне. Бавовняна одяг дуже легко вбирає піт і затримує його в собі. Тому вона довго залишається вологою. Зараз створені волокна, що відводять вологу від тіла і залишаються сухими. Саме з такого волокна виготовляють термобілизну.
  3. Гарне термобілизна «дихає», залишається сухим і не дає розмножуватися бактеріям. Для його виготовлення використовується 100% поліестер. Якісне термобілизна має ребристу в’язану структуру і плоскі шви, воно краще зберігає тепло і не подразнює шкіру.
  4. Шкарпетки для лижників не повинні бути бавовняними. Вони володіють тими ж недоліками. Для виробництва якісних спортивних шкарпеток використовують поєднання найсучасніших матеріалів: поліаміду, поліпропілену, поліакрилу. Добавки еластану дозволяють довше зберігати форму виробу. Шкарпетки для занять зимовими видами спорту мають додаткове утеплення на носках і п’ятах — в самих «проблемних» місцях.
  5. Другий шар одягу лижника призначений для термоізоляції. Краще всього використовувати одяг з пухких, добре зберігають тепло волокон. Дуже добре зарекомендували себе костюми з флісу, полартека з додаванням лайкри, поліефіру.
  6. Самий верхній шар служить для захисту від вітру і вологи. Одна з найсучасніших розробок для спортивного одягу — тканина з мембранним шаром. Такий одяг чудово пропускає пар від тіла назовні і затримує зовнішню вологу. Дихаюча здатність може бути різною: від 4000 до 12000 г / кв.м. Позначення можна знайти на ярличку всередині куртки.
  7. Одяг для лижників сильно розрізняється залежно від рівня навантаження. Для гонщиків, спортсменів-любителів і для лижних прогулянок існують різні вимоги до екіпіровки.
  8. Амуніція для гонщиків, як правило, щільно облягає тіло і не має кишень. Найбільш поширена модель-комбінезон. Такий одяг виконується з найсучасніших матеріалів і не містить серйозної утеплення. Гонщики рідко зупиняються і не мають можливості охолонути. Спортивні комбінезони мають ущільнені області під коліном і спеціальні гумки, що закріплюють штанину комбінезона на черевиках.
  9. Одяг для спортсменів-аматорів може бути більш вільною. Найчастіше це комплект: куртка і брюки. Куртка ззаду, як правило, злегка подовжена. Часто всередині робиться подвійний підклад на гумці, який не дає куртці сповзати вгору під час руху і захищає тіло лижника від попадання снігу при падінні.
  10. Костюми для лижних прогулянок ще більш вільні. Вони можуть бути самого різного крою, але найпоширеніший все ж комплект з куртки та брюк. Так як в них не бігають, а просто катаються, необхідне значне утеплення, в порівнянні навіть з костюмами лижників-аматорів. Дуже часто зустрічається начісування на підкладці, що дозволяє зберігати тепло.
  11. Одяг для любителів шиється з дешевших матеріалів. Мембранні костюми, що забезпечують захист від вітру та проливного дощу, не потрібні, адже навряд чи хтось вийде на лижну прогулянку в таку погоду. Виведення вологи від тіла забезпечується за допомогою спеціальних сітчастих вставок пахвами або на боках.
  12. І для професіоналів, і для любителів всі застібки-блискавки повинні бути оснащені клапанами для захисту від вітру.

Корисні поради

Не забудьте в сонячний день захистити очі хорошими сонцезахисними окулярами. Відбите від снігу UV-випромінювання посилюється в кілька разів і може сильно пошкодити ваш зір.