Як освіжити голову

Як освіжити голову

Часом люди так старанно трудяться над одним і тим же ділом, що через деякий час стає все складніше думати про щось інше. Підготовка до іспитів, робота над серйозним проектом для компанії та інші справи можуть заполонити весь розум. Справитися з навантаженням і, головне, освіжити голову в подібних ситуаціях — найважливіше завдання.

Інструкція

  1. Переключіть увагу. Довга і наполеглива робота над чимось одним неминуче призводить до застою в інших областях. Людина фізично і морально втомлюється настільки, що йому стає надто складно зосереджуватися на одному і тому ж цілу годину поспіль. У таких випадках обов’язково потрібно відволікатися і переключати увагу на інші предмети і проекти. Тим самим ви освіжіть голову для продовження роботи і в перерві встигнете залатати діри в покинутих справах.
  2. Прогуляйтеся. Цілий день в закритому приміщенні, та ще й з посиленим зосередженням уваги забирає всі сили і енергію. Для відновлення нормального темпу роботи відкладіть всі справи і пройдіться по вулиці. Бажано робити прогулянки в парках або по берегу річки. Природа принесе заспокоєння, очистить думки, а свіже повітря підбадьорить і подарує нові сили.
  3. Перекусіть. Часом організму банально не вистачає енергії для життєдіяльності в звичайному темпі. Ви помиляєтесь, думаючи, що сидіння на стільці не забере багато сил. Розумова діяльність вимагає енергію, яку можна порівняти з тренуваннями бігунів. Кращий варіант — влаштувати повноцінний прийом їжі подалі від місця роботи. Кафе, ресторан, як і власний будинок зі звичною сервіровкою і неспішним споживанням їжі допоможуть відновитися організму для продовження роботи з новими силами. При відсутності можливості вийти завжди тримайте під рукою воду (краще з лимоном), будь-який фрукт і шоколад.

Зверніть увагу

Провітрюйте приміщення, в якому доводиться перебувати кілька годин поспіль. Особливо це актуально взимку. Опалення робить повітря дуже сухим, в таких умовах працювати стає набагато складніше.

Корисні поради

Робіть перерви в роботі кожні півгодини на п’ять — сім хвилин. Встаньте зі стільця, пройдіться по кімнаті. Але не варто відволікатися на розмови по телефону і безцільні перегляди сторінок в інтернеті, — так ви зіб’єтеся, і подальша робота не заладиться.