Як отримати енергію

Як отримати енергію

Величезна кількість стресів, пов’язаних з роботою, надшвидким ритмом міського життя, звичайними побутовими негараздами висмоктують з людини останні залишки сил. А що вдома? Інтернет і телебачення блокують нашу активність, перетворюючи на пасивних глядачів, забирають час і енергію, які ми б могли витратити на корисніші речі. Як уникнути повного виснаження і навчитися відновлюватися?

Інструкція

  1. Займіться йогою, танцями або, наприклад, фітнесом. Якщо ви думаєте, що фізичних навантажень при сильному психічному перевтомі краще уникати — помиляєтеся. Грамотне переключення з емоційних навантажень на фізичні допоможе вам утримувати баланс сил і енергії. Тільки обов’язково займайтеся фізичними вправами під керівництвом — зверніться до досвідченого інструктора — фахівець правильним чином скоректує курс ваших занять і точно розподілить навантаження.
  2. Заведіть домашнього улюбленця. Краще всього, якщо це буде собака. Неквапливі прогулянки перед сном, свіже повітря допоможуть вам відновити сили, зібратися з думками, сприятимуть здоровому сну. Крім того, тварина — це постійне джерело позитивних емоцій.
  3. Візьміть собі за правило хоча б раз на тиждень відвідувати лазню, виїжджати за місто, йти на півгодини раніше з роботи, ходити босоніж по землі (влітку, зрозуміло), ходити в кіно, балувати себе обновками і речами, які ви давно збиралися придбати, але завжди відкладали.

Зверніть увагу

Помилково думати, що алкоголь допомагає відновити сили і відпочити. Навпаки, зловживання алкоголем відніме у вашого організму ще більше енергії, ніж багатогодинна важка робота.

Корисні поради

Психологи радять хоча б раз на тиждень не ночувати вдома і періодично робити нехай найпростішу перестановку меблів в квартирі — спробуйте!