Брак кальцію в організмі негативно позначається на стані кісток, зубів, волосся і нігтів. Страждають внутрішні органи і тканини, а й надлишок це речовини також шкідливий для людини, можуть утворюватися камені в нирках. Якщо ви помітили явну нестачу кальцію, то краще проконсультуватися з фахівцем, а потім почати прийом препаратів.
Інструкція
- Людський організм може отримати достатню кількість кальцію з яєчної шкаралупи. Для цього подрібніть шкаралупу, попередньо очищену від внутрішньої плівки, на кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці 2-3 рази на день. Через місяць прийому потрібно зробити перерву на три місяці.
- Добре засвоюється кальцій з молока і сиру, риби і м’яса. Якщо є ці продукти систематично, то ви забудете про ламкість нігтів і тьмяності волосся.
- У всіх вітамінно-мінеральних комплексах міститься добова доза кальцію. Можна приймати вітаміни тільки в тому випадку, якщо їх склад не викликає у вас алергії.
- При яскраво вираженої нестачі кальцію, лікар пропише вам препарати, які містять велику дозу цієї речовини. Наприклад: «Кальцемін», «Кальцію Глюконат», «Кальцію Лактат», «Берроко» та ін
- Якщо вас турбує поганий стан нігтів, волосся та шкіри, то не завжди це пов’язано з нестачею кальцію. Відвідайте терапевта і здайте аналізи, можливо, що вам доведеться звернутися ще й до ендокринолога.
