Майстер спорту — це та проміжна і цілком досяжна мета, яку переслідує більшість людей, що приходять у великий спорт. Яких же успіхів потрібно домогтися, щоб отримати заповітний значок майстра спорту?
Інструкція
- Для початку виберіть вид спорту, в якому ви хочете добитися успіху. Вибирати його коштує в залежності від статі, віку, антропометричних даних і ваших захоплень. Якщо ви в замішанні, який спорт вибрати, а майстром стати дуже хочеться, можете вибрати для різноманітності пауерліфтинг. Виконати норматив майстра спорту з пауерліфтингу не те щоб легко, але при належній наполегливості і хороших антропометричних даних (широкі плечі і груди, не дуже довгі відносно тулуба кінцівки) цілком реально, так як хорошу техніку вам можуть поставити в будь-якому клубі силового триборства.
- Виберете спортивний клуб, в якому будете займатися, хоча б за допомогою пошуку в інтернеті, але краще скористатися порадами знайомих, які вже мають певний досвід в цьому спорті. Це не те щоб найважливіший крок, однак, якщо в обраному вами клубі немає людей з розрядами вище КМС, та й таких один-два, то, можливо, і ви не зможете виконати заповітний норматив.
- Налагодьте стосунки з вашим тренером і дотримуйтесь його вказівок і порад. Звичайно, багато хто займається і без нагляду тренера, вивчають техніку і вибирають тренувальні програми за допомогою книг, журналів або за допомогою різних тематичних форумів. Проте якщо у вас буде хороший досвідчений наставник, вам буде набагато легше виконувати розряди, а також уникати травм.
- Беріть участь у змаганнях з пауерліфтингу. Змагання різного рівня допоможуть вам отримати досвід, необхідний для виконання нормативу майстра спорту. Майте на увазі, що норматив майстра спорту можна виконати на змаганнях, дотримавшись при цьому ряд умов. У пауерліфтингу, наприклад, нормативи залежать від вашого власного ваги і суму ваги, який ви піднімаєте у трьох вправах (жим лежачи, присідання, станова тяга).
Виконати норматив майстра спорту можна на територіальних і фінальних змаганнях республіканського масштабу, відкритих чемпіонатах м. Москви та м. Санкт-Петербурга (за участю не менше 5 областей, країв і республік). Також ви можете це зробити на всеросійських турнірах, що проводяться Федерацією пауерліфтингу (силового триборства) Росії за участю представників не менше 5 областей, країв, республік і не менше 10 учасників у кожному потоці, за умови вибіркового допінг-контролю.
