Як парити ноги при застуді

Як парити ноги при застуді

Такий простий і знайомий з дитинства спосіб лікування застуди, як розпарювання ніг в гарячій воді, не втратив свою актуальність і в даний час. Він заснований на тому, що гаряча вода подразнює рецептори стоп, викликаючи поліпшення кровопостачання і підвищення захисних сил організму.

Вам знадобиться

- Таз або відро;
- Термометр;
- Гірчиця;
- Ефірне масло м’яти, евкаліпта. ялиці;
- Трава шавлії або м’яти.

Інструкція

  1. Візьміть таз або відро і налийте в нього воду, температура якої повинна бути 38-40 ° С. Краще використовувати відро, т.к. прогрівання не тільки стоп, але і литкових м’язів посилить позитивний ефект від процедури.
  2. Якщо у вас немає алергії на гірчицю, то додайте її у воду з розрахунку 1 столова ложка на літр води. Капніть у воду кілька крапель ефірної олії м’яти, евкаліпта або ялиці. Масла, випаровуючись, потраплятимуть на слизову носа. Вони знімуть закладеність, нададуть бактерицидний і протизапальний ефект.
  3. Якщо у вас алергія на гірчицю, то додайте у воду відвар шавлії або м’яти. Для приготування відвару 2 столові ложки сухого листя залийте 1,5 склянками окропу і кип’ятіть на невеликому вогні протягом 10-15 хвилин. Далі відвар процідіть і додайте у воду, призначену для розпарювання ніг. Після додавання відвару ще раз виміряйте температуру води в тазу або відрі. Можливо, вам доведеться долити холодної води для того, щоб не отримати опік шкіри.
  4. Зручно сядьте і занурте ноги в ємність з гарячою водою.
  5. Через 8-10 хвилин долийте трохи гарячої води до температури 40-41 ° С. Далі кожні 5 хвилин підливайте воду до того, як досягнете 45 ° С або тієї температури води, яку ви можете переносити. Як тільки вода у вашому тазу або відрі почне остигати, вийміть ноги, промийте теплою проточною водою і витріть насухо рушником. Надіньте бавовняні шкарпетки, поверх них вовняні й лягайте під ковдру.
  6. Якщо ви парите ноги дитині, то первісна температура води повинна бути 37 ° С, а температурний максимум — 40 ° С. Процедуру продовжуйте до появи легкої червоності шкіри ніг і крапель поту на лобі.
  7. Повторюйте розпарювання 3-4 рази на день.
  8. Для посилення дії гарячої ножної ванни ви можете випити трав’яний чай з медом і лимоном.

Зверніть увагу

Протипоказаннями до розпарювання ніг є менструації, вагітність, захворювання серцево-судинної системи. Не можна проводити процедуру перед виходом на вулицю.