Як парити віником

Як парити віником

Баня. Духмяний густа пара, шипіння ароматної води, вилитою з ковша на розжарені камені і хльосткий віник, вибивають з тіла всі недуги. Хіба може бути щось прекрасніше російської лазні? Хіба є інший спосіб повернути собі радість буття, фортеця фізичну і душевну? Однак лазневі ритуали — сильнодіючі ліки, приймати яке варто дозовано і з особливою обережністю. Це, насамперед, стосується відвідування парної і хлопець віником.

Вам знадобиться

- Віник;
- Вода;
- Ємність для запарювання.

Інструкція

  1. Ще до відвідування лазні слід подбати про вінику. Вибирайте тугий, гнучкий і не важкий віник з хорошими неушкодженими листям — краще березовий або дубовий.
  2. Наступний етап — запарювання віника. Свіжий або нещодавно підсушений віник зазвичай не запарюють, а лише обполіскувати теплою водою перед використанням.

    Сухий же віник, правильно зберігався, попередньо обполіскують в теплій воді, потім поміщають на пару хвилин в холодну воду. Після двох хвилин холодна вода замінюється на теплу, в якій віник має полежати п’ять хвилин. Через п’ять хвилин до теплій воді додається окріп. У вийшла дуже гарячій воді віник залишається ще близько 10 хвилин.

    Через 10 хвилин можна паритися. Настій ж, у якому запарюється віник, використовують для обдаванія стін парною і розпечених каменів.

    Даний спосіб запарювання не підходить для хвойних віників, які використовуються тільки свіжими. Перед заходом в парилку, хвойний віник на чверть години поміщають у відро з окропом і неодмінно накривають кришкою.
  3. Тепер настає черга парної. Паритися краще вдвох. Одна людина лежить, другий — його парить. Технологія хлопець складається з декількох етапів. На першому той, кого будуть парити, укладається на полиць, намагаючись максимально розслабитися. Первісна поза — на животі, обличчям вниз.
  4. Партнер бере в обидві руки попередньо запарені віники і починає легко розгладжувати ними тіло лежачого. Віники ковзають від самої голови по спині, попереку, сідницях, ногах — до п’ят. Зворотний рух віників — по бічних частинах тіла: один віник гладить правий бік, інший — лівий. Цей комплекс погладжувань потрібно повторити 2-3 рази.
  5. Далі віники необхідно підняти вгору, намагаючись захопити ними піднявся гаряча пара, і опустити на поперек, притиснувши на пару секунд. Потім те ж дію проробляється з областю лопаток, а після — колінних суглобів. Весь комплекс виконується 3-4 рази.
  6. Наступні етап — легкі постегивания кінцями віників стегон, попереку, спини, ніг лежачого. Постегивания виконують протягом 1 хвилини. Після цього лежить повинен перевернутися на спину, а його партнер — продовжити серію постегивания передньої поверхні тіла.
  7. Далі лежить знову укладається на живіт, а партнер приступає до похльоскування. Для цього він піднімає віник вгору, прагнучи захопити гаряче повітря, потім опускає його на найширші м’язи спини лежачого. Після 2-3 похльоскування віник притискається до оброблюваних м’язам на 1-2 секунди (компрес).

    Та ж процедура проробляється на сідничних, поперекових, литкових м’язах, стегнах, ступнях. Обробляти віником підколінні ямки не можна.
  8. Наступний етап — розтяжка. Віники кладуть на поперек лежачого, а потім розводять з в сторони: один віник ковзає по тілу в напрямку голови, другий — у напрямку ступень. Зовні цей прийом виглядає так, ніби стоїть намагається розтягнути тіло лежачого.
  9. Заключний етап — легке, заспокійливу погладжування тіла віниками. На додачу до нього можна застосувати розтирання тулуба і ніг широкою частиною віника. Це посилить ефект від хлопець. Тулуб розтирається в будь-яких напрямках, кінцівки — уздовж.

Зверніть увагу

При Хлопець слід особливу увагу приділяти болючим суглобам, натрудженим м’язам.

Корисні поради

Віник — аж ніяк не одноразовий предмет. Після використання хороший віник можна спосонуцть, підсушити, а потім взяти з собою в лазню ще пару разів.