Як перебити сон

Як перебити сон

Без сну не зможе прожити жодна людина. Сон відновлює роботу всіх систем і органів і готує людину до початку трудового дня. Бувають ситуації, коли сон необхідно перебити будь-якими доступними способами, наприклад, при тривалій поїздці за кермом, на нічних чергуваннях, після обіду на роботі і т.д. Щоб на деякий час позбутися сонливості і закінчити розпочату справу, можна використовувати деякі прийоми, що дозволяють підбадьоритися.

Вам знадобиться

- Натуральну мелену каву;
- Зелений чай;
- Енергетичні напої;
- Настоянка лимонника;
- Настоянка радіоли рожевої;
- Настоянка женьшеню;
- Лимонник;
- Пантокрин;
- Елеутерокок.

Інструкція

  1. Самий випробуваний спосіб — це чашка натуральної міцної кави. Побороти сон допоможе тільки мелену каву гарного сорту. Розчинна напій не допомагає перебити сон, тому що містить у своєму складі дуже низьку дозу кофеїну, а його міцний смак обумовлений лише тим, що його сильно спалили.
  2. Не менш ефективний спосіб, це зробити декілька фізичних вправ, зробити пробіжку, особливо якщо спати хочеться за кермом.
  3. Можна випити келих міцного натурального зеленого чаю без добавок. Він бадьорить не менше ніж кава, а сонливість не настає набагато довше.
  4. Побороти сон допоможуть спиртові настоянки лимоннику, радіоли рожевої, пантокрину, золотого кореня, маралів кореня, елеутерококу. 20 крапель лимонника допоможе побороти не тільки сон, а й підвищить гостроту зору, настрій, додасть сил і бадьорості. Постійний прийом однієї з настоянок протягом 30 днів допоможе підняти працездатність, імунітет, поліпшити загальний стан.
  5. Якщо є можливість, прийміть контрастний душ. Спочатку включіть воду 50 градусів, потім на кілька секунд холодну. Всі органи прийдуть в тонус, сон пройде. Якщо немає можливості прийняти душ, то вмийтеся холодною водою.
  6. Щоб завжди бадьоро себе почувати і не хотіти спати в самий невідповідний момент, дотримуйтеся режиму дня, правильно харчуйтеся, робіть зарядку, ходіть 3 рази на тиждень в спортзал. Перед далекою поїздкою або перед нічним чергуванням добре виспіться, відкладіть всі справи на потім. Постійне недосипання негативно позначається на здоров’я, незалежно від здорового способу життя, правильного харчування і бадьорять препаратів.
  7. У вечірній час, як тільки стемніє, виробляється мелатонін — гормон, що відповідає за якість сну. Саме при його виробленні хочеться спати. Знизити цей гормон допомагають сигарети, каву, енергійні рухи. Тому якщо дуже треба побороти сон, скористайтесь даними засобами.
  8. Безалкогольні енергетичні напої також допомагають справитися з сонливістю на деякий час, тому в екстрених ситуаціях можна випити одну-дві баночки.
  9. Всі підбадьорливі засоби протипоказані дітям, вагітним жінкам, хворим на гіпертонію, при серцево-судинної недостатності.