Як перебороти в собі страх

Як перебороти в собі страх

Страх в сучасному світі різноманітний і багатоликий. Фахівці склали класифікацію, яка налічує близько сотні різновидів, адже кожна людина переживає страх по-своєму. Навіть у кожного народу є свої специфічні страхи. Однак, наймудріші з людей намагаються долати страх і боротися з ним, вчаться жити вільно.

Інструкція

  1. На сьогоднішній день існує безліч методик, які допомагають боротися з цим надзвичайно неприємним відчуттям. І якщо ви розумієте, що вас воно долає перед польотом, водінням автомобіля (та хіба мало перед чим?), Не біжіть відразу до психотерапевта. Можливо, вам вдасться впоратися зі страхом самостійно.
  2. Для того, щоб подолати страх, ви можете скласти список ваших найбільш значущих минулих перемог над різними побоюваннями і страхами, а потім можете вибрати з них парочку і спробувати пережити заново це стан упевненості в собі і безстрашності.
  3. Також психологи рекомендують згадувати приклади хоробрості людей, які більше за інших захоплюють вас. Необхідно постаратися вжитися в їх образ, «перейнятися» ситуацією — це допоможе подолати страх.
  4. Ще ви можете уявити собі, як повели б себе в цій ситуації не ви, а якийсь інший, безстрашний і впевнений чоловік (це надає деяку свободу, вважають фахівці). Потім ви повинні розслабитися і уявляти собі те, що відбувається до тих пір, поки картинка не стане ясною і найбільш реальною, а почуття сміливості — виразним. Такі уявні репетиції здатні зробити вашу поведінку трохи впевненіше, вони допоможуть і на практиці долати страх.