Як перемогти пияцтво

Як перемогти пияцтво

Часта випивка порушує рівновагу хімічних речовин у мозку. Змінюється стан центрів насолоди і нагороди, і людина перестає відчувати задоволення без алкоголю. Незабаром мозок починає «просити» градуси для того, щоб позбутися від стресу і порадіти життю …

Інструкція

  1. Що заважає перемогти пияцтво? Перш за все, ранній контакт з алкоголем. Фахівці з’ясували, що людям, які почали вживати алкоголь до 15 років, складніше від нього відмовитися. До того ж є генетичні чинники, які роблять деяких більш схильними до пияцтва. Ті, в чиїх сім’ях вживання алкоголю було надмірним, страждають пияцтвом і в результаті потрапляють в залежність від спиртного в шість разів частіше.
  2. Щоб кинути пити, треба спочатку кинути палити. На думку вчених, що палять (хоча б інколи) більше випивають і в п’ять разів частіше, ніж некурящі, стають алкоголіками. Не менш небезпечна і випивка за компанію, особливо якщо у когось з друзів є проблеми з алкоголем.
  3. Спиртні напої — не засіб боротьби зі стресом. Підвищений за допомогою градусів настрій потім може впасти «нижче плінтуса», що призведе до глибокої депресії. Щоб успішно боротися з пияцтвом, напруга слід знімати іншими способами.
  4. Як зрозуміти, що настав час боротися? Щиро дайте відповідь на наступні питання. Чи були у вас хоча б раз проблеми із законом у п’яному вигляді (позбавлення прав, бійки тощо)? Чи траплялися проблеми на роботі через прийом алкоголю або похмілля? Чи бувало, що заради випивки ви пропускали важливі зустрічі?
  5. Що боротьба з пияцтвом йде успішно, показує те, що людина перестає приймати спиртне на самоті. Він спокійно відмовляється від «ритуалів» випивки, таких як «під час перегляду матчу», «після важкого робочого дня», «для апетиту», «проти холоду». У нього пропадає чітко відчувається бажання випити — потреба незалежно від ситуації. Людина не п’є потай від рідних і близьких (оточуючі люди можуть зрозуміти це, коли припиняються часті дивні поїздки і прогулянки, коли людина перестає постійно вживати жуйки і цукерки з сильним ароматом, що заглушують запах алкоголю, коли він не робить спиртні запаси і «заначки», деколи в незвичайних ємностях).

Зверніть увагу Зверніть увагу

Алкоголь часто демонструють як ознака «красивого» життя (в кіно, рекламі тощо). Все це теж призводить до пияцтва.

Корисні поради

Важливо вміти контролювати кількість випитого, мати почуття міри і утримуватися від зайвого склянки. Тоді після протверезіння людина зможе згадати все, що відбулося (і йому не буде соромно!). Позбавлення від пияцтва поверне інтерес до раніше улюбленим заняттям і вбереже від агресії по відношенню до близьких.