Як перемогти страх

Як перемогти страх

Страх — це те небажане явище в житті людини, яке заважає не тільки здійснювати багато вчинків, але і в цілому — жити. Перемогти страх набагато легше, ніж терпіти регулярні його виникнення у свідомості, тому не давайте страху оволодіти вами і в будь-якій ситуації — боріться.

Інструкція

  1. Коли відчуваєте страх перед якимось вчинком, просто зусиллям волі зробіть те, що хотіли. Нехай ваші ноги будуть тремтіти, нехай ви не зовсім будете розуміти, що відбувається, просто йдіть і робіть. Долаючи себе в таких ситуаціях, ви сформуєте нову звичку діяти інакше і перестанете відступати від бажаного через раптом з’явився почуття страху.
  2. Переможете страх логічним шляхом. Оцініть той неприємний результат, якого ви так боїтеся, і вирішіть, чи дійсно він такий жахливий. Можливо, ваш страх необгрунтований, і реального негативу під ним немає. У цьому випадку, як тільки ви зрозумієте, що навіть найгірший результат не такий вже й поганий, ваш страх поступово розсіється, і ви зможете зробити те, що задумали.
  3. Поки ви знаходитесь у володінні страху, ви не зможете нічого зробити, вам під силу тільки втекти. Та варто вам прийняти рішення зробити те, що ви хочете, все разом зміниться. Коли ви боїтеся, ваша свідомість налаштовується на негатив, але як тільки ви скажіть собі «Так, я боюся, але я зроблю це», ви налаштовані на позитивний результат, і страх сам собою зникне.
  4. Проаналізуйте свій страх. Подумки або на папері визначте, чого ви боїтеся, чому в вас присутній цей страх, чи варто боятися цього. А також визначте, боїтеся ви в принципі ситуації та її виконання, або ж вас страшить неприємний результат. Аналіз — це важливий процес, в якому ви визнаєте свій страх і розкладає його по поличках, а це вже чималі кроки на шляху до звільнення від нього.
  5. Візуалізація багаторазового різання чогось допоможе позбутися страху. Уявляйте, що ви робите якусь дію, намагайтеся представляти докладно і приводите до позитивного результату. Чим частіше ви будете візуалізувати, тим легше вам буде втілити бажане в реальність, і тим менше шансів у страху зіпсувати ваші плани.
  6. Тренуйте свою мужність і відвагу щодня. Наприклад, ви боїтеся опинитися в дурній ситуації, виглядати безглуздо, і що над вами будуть сміятися. Створіть таку ситуацію, в якій ви навмисно будете виглядати дурним і самі ж посмійтеся над собою. У цей момент ви зрозумієте, що це не так вже й страшно, якщо ставитися до всього легко і з гумором.