Як перемогти свій страх перед людьми

Як перемогти свій страх перед людьми

Страх перед людьми дуже часто заважає людині реалізувати себе в професії, що вимагає вміння спілкуватися. Однак подібні фобії впливають не тільки на професійну сферу життя, а й на особисту, змушуючи людину відмовитися від спілкування з іншими людьми. Щоб подолати цей страх, необхідно проаналізувати ситуації, в яких ви його відчуваєте, зрозуміти його причину і зробити крок йому назустріч.

Інструкція

  1. Страх — це захисна функція свідомості. Страх з’являється з почуття самозбереження, коли людині фізично чи психологічно загрожує небезпека. Але коли цей страх переходить усі розумні межі, він переростає у фобію, яку дуже складно подолати самостійно. Але якщо боязнь павуків не ускладнює життя, то боязнь спілкування заважає людині реалізувати одну зі своїх основних функцій — соціальну.
  2. Причини страху перед людьми

    Однією з основних причин є неадекватна самооцінка. Кожен раз, коли людина стикається з критикою (найчастіше необгрунтованої) і нерозумінням, він втрачає впевненість у собі та власних можливостях. Якщо не працювати з даною проблемою на цьому етапі, то людина починає закриватися від інших людей, у нього виникає стійке відчуття, що він не такий як інші, що він — зайвий.

    Дуже часто причина боязні спілкування криється в дитинстві. Якщо ще дитиною людина випробувала неприємну ситуацію, коли його кривдили однолітки, виганяли зі свого суспільства, сміялися над ним, то у нього цілком закономірно могла виникнути захисна реакція — він став боятися людей.

    Набагато рідше страх спілкування пов’язаний з відсутністю досвіду взаємодії з суспільством. Це можливо, якщо з самого народження людина вимушено, а в старшому віці і свідомо знаходиться в ізоляції від суспільства. Не маючи практики спілкування, він природно відчуває страх перед невідомістю.
  3. Способи подолання страху перед людьми

    Єдиний спосіб подолати страх — це зробити те, чого найбільше боїшся. Необхідно буде взяти своє життя в руки і почати розширення зовнішніх і внутрішніх кордонів.

    Магазин

    Щоб виконати цю вправу, вам необхідно зайти в магазин побутової техніки, звернутися до консультанта і попросити розповісти вам докладно про сюжеті вас товар. Головне при цьому — нічого не купувати. Ця вправа не тільки допоможе навчитися спілкуватися з незнайомими людьми, але і говорити їм «ні» без подальших докорів сумління.

    Перехожі

    У перехожих потрібно буде питати дорогу. Підійдіть, попросіть вказати докладно, як пройти до конкретного об’єкта. Після кожної розмови обов’язково похваліть себе за перемогу над страхом.

    Телефон

    Вам потрібен буде довідник організацій і сам телефон. Приділіть цій вправі годину свого часу. Телефонуйте до фірми самого різного профілю, уточнюйте їх час роботи, спектр товарів і послуг, попросіть описати щось більш докладно. Як варіант — дзвінки роботодавцям. Так ви зможете вирішити відразу дві проблеми — перемогти страх спілкування і відшукати підходящу роботу.
  4. Якщо ви будете робити вправи регулярно, то дуже скоро ви самі здивуєтеся тому, як невимушено ви стали спілкуватися з людьми.