Як перемогти в собі зло

Як перемогти в собі зло

Зло в людині проявляється через його гнів і дратівливість до людей і до світу в цілому. Привести все це може до досить руйнівним наслідкам, тому варто починати вичищати із себе весь негатив вже на початковому етапі.

Інструкція

  1. Спершу важливо усвідомити, що та негативна енергія, яка керує вами в деякі моменти, дуже згубно позначається на вашому житті і життях тих, хто поруч. Проявом своєї злості ви не тільки не робите своє життя щасливим, але і створюєте масу дуже неприємних проблем, які не так-то просто вирішити.
  2. Почати діяти слід з найближчих для вас людей, адже саме на них найчастіше випадає частка дратівливості і гніву. Зрозуміло, в будь-яких відносинах бувають конфлікти, але необхідно навчитися шукати компроміси з тими, кого ми любимо, а не збирати потай злість. Поговоріть з рідними і дорогими для вас людьми, вислухайте їх і висловіться самі. Будьте впевнені, якщо ви спробуєте, у вас вийде, і частина вашої озлобленості випарується.
  3. Прослідкуйте етап формування вашого гніву. Ви зрозумієте, що найбільш негативні почуття з’являються в нас саме в той момент, коли ви занадто нещасні і скривджені. Це, свого роду, захисне екіпірування, в яку ви вбиратися, щоб не відчувати біль.
  4. Але, не відчуваючи болю, ви не зможете відчути любов. Це наступний крок, який ви повинні зробити. Спробуйте в моменти зародження вашої злості свідомо зупинити цей процес, а потім проявити турботу і любов до оточуючих. Так, це дуже непросто і навряд чи вийде з першого разу. Потім буде здаватися, що ви фальшивити, адже ви не такий — ви злий. Але це не так. Продовжуйте далі дарувати любов, і ви відчуєте зміни.
  5. Вибачте всіх тих, хто заподіяв коли-небудь вам біль і страждання. Відпустіть цю накопичилася енергію, яку ви носите з собою довгий час. Видихніть її в простір і скажіть вголос, що прощаєте і відпускаєте її. Робив цю вправу, поки не відчуєте внутрішній відгук на свої слова.
  6. У момент появи злості всередині вас, станьте спостерігачем. Уявіть себе вченим, який досліджує те, що відбувається з його істотою. Ви здивуєтеся: як тільки ви почнете вдивлятися в свій гнів, він відразу почне тікати! І це вказує зайвий раз на те, що всі ці почуття не належать вам, вони чужі, і вам необхідно зробити зусилля, щоб вичистити їх з себе.
  7. Ще один спосіб швидко позбутися від нападів люті й злості — це порахувати до 10 і при цьому дихати глибоко і повільно. Ви побачите, як змінюється ваш стан і відчуєте легкість, а після зрозумієте, що той злий настрій, який щойно володів усім вашою свідомістю, не має нічого спільного з вами.