Як перенести тривалий переліт

Як перенести тривалий переліт

Досить часто довгоочікуваній відпустці передує тривалий переліт, який важко переноситься навіть тими людьми, які не бояться літаків і не мають відхилень по лінії здоров’я. Тому проблема того, як перенести тривалий переліт, хвилює багатьох.

Вам знадобиться

анатомічна подушка для шиї, таблетки від захитування, штучна сльоза для очей, вода.

Інструкція

  1. Перебороти страхи перед авіаперельотами без допомоги психолога досить важко, але з труднощами стикаються і ті люди, хто сідає в літак без побоювань. Основні складнощі перельоту пов’язані з необхідністю провести тривалий час в одному і тому ж положенні. Крісла в «економ-класі» розташовані близько один до одного, тому витягнути вперед ноги не дуже зручно. Через їх нерухомості порушується кровообіг, аж до утворення тромбів. Щоб цього не відбувалося, рекомендується пити більше рідини і не соромитися рухатися під час польоту. Підніматися і міняти положення необхідно не рідше одного разу на годину. При цьому положення, при якому одна нога лежить зверху іншою, не найкраще. Так порушується кровообіг в області малого тазу.
  2. Полегшити стан можуть прості вправи для нормалізації кровообігу і відновлення природного стану м’язів. Для цього необхідно розправити плечі, покрутити шиєю, стопами. Одяг для подорожі має бути комфортним і не стискує рухів, щоб не здавлювати м’язи додатково. Більш зручно подорожувати, підклавши під шию спеціальну подушку або валик. У такому положенні м’язи не напружуються.
  3. Для того щоб згладити проблеми тривалого перельоту, про ряд речей необхідно подумати заздалегідь. Не будуть зайвими таблетки від захитування, льодяники, розсмоктування яких допомагає в тих випадках, коли закладає вуха. Не завадять препарати для зволоження слизової оболонки очей, так як підвищена сухість повітря в салоні може викликати неприємні відчуття різі в очах.

Корисні поради

Щоб не виникло обезводнення, необхідно пити більше рідини, проте це має бути не газована вода, вуглекислий газ в якій може викликати дискомфорт через перепади тиску. Від прийому алкоголю краще відмовитися, тому що замість очікуваного розслаблення він може спричинити надмірне збудження.