Як перестати бентежитися

Як перестати бентежитися

Якщо ви ніколи не червоніли з приводу і без, у вас не тремтіли руки під час зустрічі з несподіваним життєвим перешкодою, ви самий справжній щасливчик. Адже багато людей за природою своєю соромливі і боязкі, і це часто заважає їм повноцінно спілкуватися і будувати своє особисте життя. Універсальних рецептів, як побороти збентеження, не існує, але можна постаратися навчитися володіти собою, щоб у невідповідний момент не заливатися фарбою і не видавати свого збентеження тремтінням рук.

Інструкція

  1. Здається, людина має приємну зовнішність, легкий і розкутий у спілкуванні, але раптом необережно сказане слово викликає в ньому якісь одному йому відомі емоції, і яскравий рум’янець заливає щоки. Ви можете опинитися в подібній ситуації, коли важко контролювати прояв збентеження. Будь-яка тема, яка не залишає вас байдужими, будь то розмови про інтимні стосунки чи відповідь біля дошки, змушує вас ніяковіти. І ось вже навколишні жартують над вами, а у вас починають розвиватися комплекси і розвиватися боязнь спілкування. Як боротися з проявом соціофобії? Для цього варто усвідомити свою проблему і наполегливо боротися зі своїми комплексами.
  2. Спочатку постарайтеся вивчити приходять до вас відчуття перед припливом збентеження. Легке поколювання в області щік і зволоження очей говорять про те, що ви починаєте червоніти. Ви розумієте, що зараз хвиля збентеження заллє ваша особа, і від цього стривожились ще більше. Щоб вирватися із замкнутого кола подібних відчуттів, вчіться їх долати. Наприклад, висловлюйте вголос причину збентеження, придумайте кілька «чергових» фраз, що підходить до будь-якої ситуації, щоб пояснити свою поведінку. Постарайтеся переконати себе, що ваш рум’янець виглядає дуже зворушливо і викликає в оточуючих лише позитивні емоції.
  3. Любіть себе, особливості прояву свого характеру. І ніколи не вибачайтеся за свій рум’янець, а краще заготовте кілька дотепів на адресу того, хто необережним словом чи навмисно, знаючи про вашу особливості, викликає в вас приплив збентеження. З часом ви зарекомендуєте дотепною людиною, схильним до самоіронії. Ваша самооцінка, безсумнівно, підніметься. Головне пам’ятати, що ваше збентеження не має нічого спільного з чимось поганим. Це просто фізіологічна і психічна особливість вашого організму.