Як перестати бути ревнивою


 

Ревнощі викликає у людини бурю негативних емоцій, вносить масу занепокоєнь у відносини і іноді руйнує їх. Психологи кажуть, що якщо ви ревнуєте, значить, не впевнені в собі. Чи завжди це так? Адже важко промовчати, якщо ваш партнер задивляється на що проходять повз жінок, якщо ласкаво й привітно розмовляє зі своєю співробітницею або знайомої, хоча з ранку оголосив вам «мовчанку» на увазі свого неважливого настрою … Причини для ревнощів виникають на кожному кроці. Але як навчитися контролювати свої емоції і перестати бути ревнивою?



Інструкція

  1. Не поспішайте влаштовувати сцени ревнощів, розберіться в мотивах поведінки свого партнера, як слід вивчіть його. Ви повинні бути спокійними й адекватними в своїх реакціях. Безкорислива допомога сусідці або привітна посмішка продавщиці — це ще не привід для ревнощів.
  2. Не руйнуйте ваші відносини з чоловіком через різних дрібниць. Будьте розумніше, терпиміше. Ревнощі — природне почуття для будь-якої людини, але його необхідно тримати в узді, в іншому випадку розставання неминуче.
  3. Іноді не варто загострювати свою увагу на поведінці вашого партнера та його ставлення до оточуючих. Можливо, його люб’язність і ввічливість є лише ознаками хорошого тону.
  4. Якщо ж ви все-таки дозволили ревнощів увійти хоч на хвилинку в ваше серце, зберігайте спокій. Не варто з’ясовувати стосунки відразу, «прямо тут і зараз». Дайте собі час «випустити пару», можливо, через пару годин ви і зовсім забудете про причини виниклої ревнощів, і конфлікт вирішиться сам собою.
  5. Не будьте егоцентричними. У вашого чоловіка повинна бути особиста свобода. Він не може постійно бути поруч і приділяти свою увагу тільки вам. Поставтеся з розумінням до його відпочинку з друзями або бажанням побути одному. Відверніться, займіться хатніми справами або який-небудь роботою.
  6. Частіше згадуйте приємні моменти ваших відносин. Розслабтеся. Пробіжіться по магазинах, купіть що-небудь корисне для себе або для будинку. Не варто прокручувати в пам’яті неприємні ситуації, дайте відпочинок своїм думкам і емоціям. В крайньому випадку, намалюйте що-небудь позитивне або напишіть веселий розповідь, підійдіть креативно і творчо до перетворення негативних спогадів.
  7. Якщо ревнощі охопила вас несподівано і ви відчуваєте, що зараз «вибухне», закрийте очі, затримайте дихання і порахуйте до п’яти. Буря в душі вляжеться, і ви зможете адекватно прореагувати на ситуацію, що склалася.
  8. Коли ви «на взводі», не спілкуйтеся зі своїм партнером. Це допоможе уникнути непотрібних сварок і створити відносини, повні гармонії і взаєморозуміння.