Існують кілька ефективних методів, щоб перестати гризти нігті.
Інструкція
- Коли настає момент бажання погризти нігті, слід себе відволікти й зайнятися, наприклад, іншою справою.
- Якщо вам стає нудно, можна заїсти нудьгу улюбленими фруктами, читанням детективу.
- Можна сходити в салон краси, зробити шикарний манікюр, який шкода буде зіпсувати.
- Купівля спеціального гіркого лаку також допоможе позбутися шкідливої звички. Як тільки виникне бажання обкушувати нігті, неприємний гіркий смак відлякає шкідливу звичку. Звичайний лак теж добре допомагає в боротьбі з обкусаними нігтями. Важлива умова: лаком повинен бути покриті нігті до тих пір, поки ваша жахлива звичка не зникне.
- Перестати гризти нігті слід і з медичних причин. Нігті не так вже й стерильні, тому ніхто вам не дасть гарантії, що під час чергового сеансу обкушуванням нігтя, ви не підхопите інфекцію. Тому, як тільки ви намагаєтеся почати гризти нігті, уявіть саму небезпечну інфекцію, і бажання продовжувати процес у вас відразу відпаде.
- Більш радикальним методом боротьби зі шкідливою звичкою є нарощування нігтів. Гелеві або акрилові нігті відкушувати буде набагато складніше, а також сума коштів, витрачених на процедури не даватиме спокою вашим рукам, що тягнеться до рота.
- Випробування. Можна посперечатися з вашими друзями, наприклад, на похід до кінотеатру. Якщо ви програєте, то поведете всіх друзів в кіно.
- Користування господарським милом ефективно допомагає не гризти нігті. Кілька раз спробуєте його на смак, потім вже точно не захочеться тягнути руки в рот. Варто відзначити, що після такої обробки ваші нігті стають чистими.
- Купівля гумових кілець для немовлят врятує ваші нігті. Як тільки вам приходить в голову думка погризти нігті — беремо колечко в зуби. Результат — ваші нігті залишаться незачепленими.
- Самоконтроль — важлива складова процес відвикання від шкідливої звички.
- Не гризти нігті допоможе думка про красу. Обкусані нігті викликають виключно відразливе почуття.
- Штрафні санкції. За кожен откусанной ніготь карати себе, приміром, кілька кіл навколо вашого будинку — вельми немилосердно. Вироблення волі — головний урок цієї методики.
- Перестати нервувати з дріб’язковим подіям. Навчіться контролювати свої емоції і з часом ваша шкідлива звичка сама зникне.
- Деякі особистості починають гризти нігті, зламавши або зачепивши його за що-небудь, при цьому залишивши невеликий шматочок. Ось його і гризуть. Щоб такого з вами більше не відбувалося, у вас в сумці повинна бути пилочка для нігтів.
