Як перестати хропіти

Як перестати хропіти

У хропінні немає нічого хорошого, про це знає як сам хропе людина, так і його родичі, а іноді, ще й сусіди. Хропіння може дратувати і змушувати їх нервувати, причому з віком, хропіння може збільшуватися, і позбутися від хропіння стає складніше.

Інструкція

Перестати хропіти дуже складно, але звичайно ж, можливо. Є кілька порад, які здатні впоратися з хропінням, обмежити його або припинити зовсім.

Зверніть увагу на те, що ви хропете в основному, лежачи на спині, міняйте своє місце розташування, привчайте себе спати на боку і хропіння припиниться.

Сприяти хропіння може зайва вага, тому перестати хропіти худому людині набагато простіше ніж гладкому. Подбайте про своє здоров’я і скиньте зайві, на ваш погляд кілограми, це допоможе не тільки позбавитися від хропіння, але і стати здоровішим організму в цілому.

Також причиною хропіння можуть стати алергічні реакції, на виявлення яких краще звернутися до фахівця.

Оцініть ступінь свого хропіння, наскільки сильно він заважає вам, і оточуючим вас людям? Якщо проблема серйозна, подбайте про покупку спеціальних подушок, а також пристрої, що не дозволяє хропіти — це так звані СІПАП апарати, які регулюють подачу повітря в легені. За консультацією необхідно звернеться в центр порушення сну, де вам проведуть діагностику і підберуть апарат (його можна купити, а можна взяти в оренду).

Якщо ви курите, то знайте, що більшість курців обов’язково хропуть. Крім того, що це ще й шкідлива звичка, від якої слід позбуватися.

Хропіння в самій своїй занедбаній стадії може призвести до тривалої зупинки дихання, так званому апное, тим самим підвищуючи ризик серйозних захворювань або навіть смерті. У деяких випадках позбутися хропіння допоможе лише хірургічне втручання.