Як перестати нервувати

Як перестати нервувати

Темп життя прискорюється з кожним роком, нашим предкам і не снилися такі перевантаження нервової системи. У нас закладено інший механізм реакції на страх, агресію. Викид адреналіну вимагає від організму дії: втекти, нападати або захищатися. У сучасному світі ми змушені переживати безліч стресів щодня. Це призводить до депресій і синдрому «внутрішнього вигорання». Для того, щоб не доводити себе до такого стану, спробуйте грамотно підходити до проблеми розхитаних нервів і вчасно заспокоюватися.

Інструкція

  1. Подумайте, чи так трагічна ваша ситуація, наприклад, запізнення на роботу? Ваше хвилинне відсутність можуть і не помітити. Навіть передбачуваний догану начальства не коштує таких бурхливих переживань.
  2. Вихід є з будь-якої ситуації. Ви точно знаєте, як слід вчинити, щоб уникнути проблем, тільки потрібно подумати. Адже у вас є безліч інших, більш важливих, справ, щоб витрачати свій час на переживання. Якщо ви все ж спізнюєтеся на зустріч, то можете скористатися послугами таксі, або іншого альтернативного транспорту. Зв’яжіться з візаві по телефону, попередьте про те, що затримуєтеся. Якщо запізнилися, то варто вибачитися, вказавши причину запізнення.
  3. Найчастіше нервують люди, у яких багато дрібних завдань, а немає більш серйозних устремлінь і цілей, більш зайнята людина прагне вирішити проблеми, а не переживати з приводу їх виникнення.
  4. Ставте перед собою досяжні завдання, щоб не переживати з приводу того, що ви чогось не можете виконати. У ситуаціях, коли від вас мало що залежить, варто просто дозволити собі вирішувати проблеми в міру їх виникнення.
  5. Постарайтеся налаштувати себе на те, що у вас все вийде. Заплановані зустрічі пройдуть успішно, тому, що ви зробили все можливе, щоб досягти оптимального результату.