Як перестати постійно думати

Як перестати постійно думати

Деяким людям звичка думати отруює життя. Навіть у подорожах замість того щоб просто зануритися в нові враження, ці нещасні займаються аналізом ситуацій і планують своє життя після відпустки. Але розслабитися і зупинити біг думок можуть навіть вони.

Інструкція

  1. Займіться фізичною працею. Один мудрий чоловік сказав: «Кращий вид відпочинку — зміна діяльності». Якщо ви постійно зайняті інтелектуальною роботою, то робота м’язів стане для вас кращим способом відпочити і порелаксировать. Бажано, щоб праця була важким (почистити сніг, викопати яму, помити підлогу у великому приміщенні і т.д.), у цьому випадку буде досягнута максимальна ефективність, тому що у вас не залишиться ні часу, ні сил на звичайний розумовий процес. Вся енергія буде спрямована на якнайшвидше завершення незвичного справи.

    Фізична праця налаштовує мозок на іншу хвилю, тому навіть після того як ви закінчите справу, голова буде приємно вільної мінімум півгодини-годину.
  2. Займіться механічною роботою (чищення або збір грибів, перебір круп, плетіння бісером тощо) Досягається ефект, аналогічний тому. який відбувається після важкої фізичної праці. Буде потрібно зосередженість і час, мозок при цьому відпочиває.

    Єдиний мінус: як тільки ви закінчите роботу, думки тут же прийдуть в голову.
  3. Використовуйте мислеобразів. Уявіть собі, що ви сидите в акваріумі, вас оточує вода. Як тільки у вашій голові з’являється якась думка, уявляйте, що її огортає пузирчики повітря і вона спрямовується вгору. Наступна думка — наступний пузирчики. І так до тих пір, поки думок в голові не залишиться.

    Ніщо не заважає вам обрати інше мислеобразів. Може бути, це буде дошка, на якій записується кожна нова думка, і тут же в гру вступає ганчірка і стирає надпис. Може бути, аркуш паперу і гумку. Ви можете придумати свій варіант. Пам’ятайте тільки, що для всіх подібних вправ є дві обов’язкові пункти: м’язи тіла повинні бути розслаблені, і ви не повинні зосереджуватися на вигадуванні деталей акваріума / дошки / ганчірки і т.д.

Корисні поради

Зупинка думок має великий плюс. Щодня мозок фіксує різноманітну непотрібну інформацію (уривки новин, пліток, безглуздих розмов). Очистивши голову, ви наповните її тільки необхідними вам речами.