Інтернет — великий винахід людства. Не виходячи з дому, можна з легкістю дізнатися, що відбувається в іншій частині земної кулі, поспілкуватися з одним, отримати практично будь-яку інформацію. Але віртуальне життя затягує людей, робить їх залежними від комп’ютера. І ось вже батьки і психологи стурбовані тим, що далеко не кожен здатний навчитися обмежити свою присутність в мережі. Як перестати сидіти в інтернеті?
Інструкція
- Усвідомте, що найцінніше у людини — це реальність. Бовтаєте в чаті або нескінченно перевіряєте новинну стрічку соціальної мережі, а тим часом проходять кращі роки вашого життя. Час не повернути, воно йде безповоротно. Це непоправна і найцінніший ресурс.
Уявіть себе через п’ять років, десять, двадцять, п’ятдесят. Що буде, якщо ви нічого не зміните у своєму житті? Чи зможете пишатися прожитими роками? Чи буде кому передати життєвий досвід? Чи знайдеться поруч людина, яка зможе поплескати по плечу і підтримати в скрутну хвилину? Або все ваше життя буде знаходитися у віртуальному просторі?
Уявіть, що в один момент інтернету не стане. Чи зможете ви вижити і бути щасливими? - Почніть позбавлятися від інтернет-залежності. Для цього знайдіть інтереси і розваги в реальному житті. Якщо ви просто вимкніть комп’ютер, то прийде інша залежність — телевізор. Подивіться навколо. У світі стільки всього цікавого! Займіться танцями, дослідженнями, подорожуйте, спілкуйтеся, грайте в настільні ігри з друзями.
- Покличте друзів на прогулянку. Продумайте, куди ви підете і чим займетеся. Відвідаєте величезні старі дуби у парку, катайтеся на човнах, погодуйте качок. Або влаштуйте посиденьки, колективно зліпивши пельмені. Складайте спільні казки, де кожен по колу додає пропозиція за пропозицією. Придумайте інші веселі та цікаві заняття.
Якщо інтернет-друзі відмовляються зустрітися з вами, що цілком може бути, знайдіть знайомих в реальності. Для цього достатньо вирушити в якусь групу чи тусовку за інтересами: вечір бардівської пісні, презентація альбому, курси психології, ораторської майстерності, моделювання, крою та шиття. Вам вистачить сил! Пробуйте! - Подумайте, які завдання ви не можете вирішити в реальному житті і закриваєтеся від проблем інтернетом? Можливо, це самотність, незатребуваність, складності комунікацій. Почніть вирішувати їх уже сьогодні. Стати потрібним для своїх друзів, навчивши їх організовувати дозвілля. Разом знайомтеся з протилежною статтю, в компаніях це робити простіше, ніж одному.
- Якщо вам доводиться по робочих питаннях часто бувати в інтернеті, то у вас завдання складніше. Регулюйте діяльність у мережі, контролюйте моменти, коли захочеться відволіктися від справ і почати витрачати час даремно, розмовляючи з віртуальними друзями ні про що, або захоплюючись не відносяться до мети оголошенням. Зупиняйте себе, повертайтеся до поставленої спочатку завданню.
Якщо відчуваєте, що інтернет затягує вас, то міняйте спосіб життя і роботу. - Не виключайте інтернет повністю зі свого життя. Дати установку «не виходити в мережу» означало б піти в іншу крайність. У цьому немає нічого доброго. Інтернет — цінний ресурс.
Ставте для себе обмеження в часі з користування мережею. Наприклад, пару годин вранці та стільки ж увечері. Або не сидите в інтернеті після десятої вечора. - Не бійтеся пропустити якусь важливу подію в соціальній мережі. Проведіть експеримент: не з’являйтеся там тиждень, а потім подивіться, чи змінилося щось? Ви будете здивовані результатами дослідження!
Не бійтеся, що вас забудуть. Виділеного години або двох на інтернет в день цілком достатньо, щоб вести блог і відповідати на коментарі. - А тепер вимикайте комп’ютер.
