Як перестати їсти хліб


 

Хліб і здоба — одні з головних ворогів стрункої фігури. Задумавши скинути зайві кілограми, жінкам доводиться відмовлятися від цього продукту. Перестати їсти хліб важко, але можна. Головне — поставити мету.



Інструкція

  1. Замініть білий хліб чорним або відрубних. У помірних кількостях він не принесе на вашу талію зайвих кілограмів. Навпаки, такий хліб корисний для кишечника і травлення, що важливо при схудненні. Також хліб можна замінити дієтичними хлібцями, їх різновидів сьогодні в магазинах безліч. Головне, дивіться на упаковку, щоб хлібці були з натуральних інгредієнтів і містили якомога менше консервантів.
  2. Позбавте себе від спокус — перестаньте ходити за покупками до супермаркетів. Там часто використовують хитру прийом для покупців — ставлять в продуктових відділах блюдця із смаженою кунжутом, або виносять в торговий зал гарячу випічку. Від запахів в супермаркеті у покупців прокидається апетит, і вони набувають більше продуктів, ніж планували. Тут ви ризикуєте зірватися, купити ароматну випічку і з’їсти її, навіть не донісши до каси. Виберіть для покупок невеликий магазин формату «біля будинку», де не використовують подібні способи залучення клієнтів, а асортимент хлібної продукції обмежується «цеглою», житніми булками і хлібом з борошна нижчого гатунку.
  3. Бажано, щоб ваші домашні підтримали вас і теж відмовилися вживати білий хліб і здобу хоча б на час. Або, як варіант, не їли цей продукт у вашій присутності. Порадьте їм ласувати шкідливими для вас булочками, тістечками і круасанами на роботі, в кав’ярні, де завгодно, тільки щоб вас не було поруч. Також домовтеся з домочадцями, що вони не будуть приносити хліб і здобу додому хоча б перший тиждень вашої дієти.
  4. Перший тиждень — це самий складний період, коли йде відвикання від продукту. Для вас зараз важливо не зірватися, інакше мрії про струнку фігуру не збутися. З часом ваш організм перестане «нудьгувати» по хлібу та здобу. Ви зможете спокійно знаходитися поряд з цим продуктом і не відчувати дикого бажання з’їсти його.