Більшість жінок відрізняються підвищеною емоційністю, на них почуття переважають над розумом, що іноді заважає приймати виважені і раціональні рішення. Будь-яка невдача змушує їх переживати і страждати, відчувати біль. Через деякий час події забуваються, а травми, нанесені душі, залишаються. Щоб перестати відчувати біль і рвати свою душу по кожній дрібниці, необхідно поміняти своє сприйняття і навчитися спокійно переносити невдачі і переживати неприємності.
Інструкція
- Навчіться співвідносити масштаби лиха. Визначте для себе ті події, про які дійсно можна хвилюватися і які можуть залишати вас небайдужої — хвороби рідних і близьких людей, благополуччя сім’ї, друзів. Ось те, про що може боліти душа, і з приводу чого ви можете відчувати тривогу або відчувати горе. Подумайте про те, що найбільш непоправними нещастями є смерть і невиліковні хвороби, все інше можна пережити і виправити.
- Виходячи з цього, ви можете контролювати свої почуття. Замість того щоб засмучуватися і страждати, переживати і плакати, ви можете витратити цей час на обдумування ситуації і пошук розумного виходу з неї. Ваші переживання просто бездіяльність, під час якого ви виснажує себе емоційно. Після цього ви спустошені і відчуваєте фізичну втому. Чи не краще витрачати свої сили на дії?
- Перестаньте переживати ті події, які ще не настали. Часто буває так, що інтуїтивно або в силу життєвого досвіду ви можете спрогнозувати несприятливий розвиток тієї чи іншої події і заздалегідь відчуваєте невдоволення, турбуєтеся і переживаєте. Буває й так, що ваша інтуїція вас підводить, але ж безсонні ночі вже не повернеш.
- Навчіться знімати нервову напругу з допомогою дихальної гімнастики і релаксації. Але ви повинні розуміти, що ви жива людина і ви завжди будете відчувати ті чи інші почуття, просто дозуйте їх, не витрачайте даремно свої душевні сили. Переживайте неприємності в міру з надходження, але недовго — пам’ятайте, що вам ніколи страждати — потрібно діяти!
