Як перестати все приймати близько до серця

Як перестати все приймати близько до серця

Постійні стреси та нервове напруження погіршують емоційний і психічний стан людини. Якщо приділяти увагу всім дрібницям і неприємностей, які відбуваються протягом дня, то дуже скоро внутрішні ресурси організму вичерпаються.

Інструкція

  1. Люди, які беруть все близько до серця, дуже швидко стають пацієнтами психологів, а потім і невропатологів. Вчіться оцінювати будь-яку ситуацію з точки зору загрози вашого життя і благополуччя. Якщо якась проблема лякає і турбує вас, то тверезо оцініть наслідки — навряд чи вам за це звільнять (посварити, розлюблять, позбавлять спілкування і т.д.), а значить особливо переживати не через що. Сприймайте майбутній лякає вас розмова як щось неминуче, неприємне, але короткочасне.
  2. Завжди пам’ятайте, що життя не може складатися тільки з невдач або радощів, це «суміш» того й іншого. Будь-яку неприємність розглядайте з точки зору можливих уроків для вас, адже немає нічого ціннішого власного досвіду. Проблема не буває вічною, рано чи пізно ситуація зміниться і вона стане неактуальною.
  3. Якщо ви звикли переживати через дрібниці, то це говорить про низьку самооцінку. Цінуйте і любіть себе, своє серце, свої нерви — у будь-якому недоліку проявляється ваша індивідуальність.
  4. Бережіть своє здоров’я і тверезо оцінюйте свої можливості, не беріться за кілька справ відразу, прагнучи при цьому виконати все бездоганно. Балуйте себе якомога частіше, вчіться розслаблятися розумово і фізично.
  5. Є речі і ситуації, які людина може змінити, і ті, що він змінити не в силах. Прийміть обставини як даність і не мучте себе даремно. Якщо щось вас терзає постійно і займає всі ваші думки, ви відчайдушно намагаєтеся вирішити проблему і турбуєтеся, коли нічого не виходить, то залиште все як є. Просто уникайте згадки про те, що вас засмучує, намагайтеся вигнати тривожні вас думки.
  6. Оточіть себе доброзичливими людьми з легким ставленням до життя — вам є чого в них повчитися. Не витрачайте енергію на боротьбу з неіснуючими проблемами, направте її у конструктивне русло: залучайте позитивні емоції в своє життя, займайтеся улюбленою справою, вчіться отримувати від усього задоволення.