Як перестати жаліти себе

Як перестати жаліти себе

Деякі вважають, що жалість — почуття благородне, засноване на усвідомленні своїх проблем, несправедливою долі і навколишнього світу. Це брехня. Жалість — це визнання себе безпорадним, слабкою людиною, яка залежить від оточення і його обставин.

Інструкція

  1. Насамперед, щоб перестати себе жаліти, потрібно визнати, що почуття жалю у вас до себе є, і не приховувати цього. Ця найважча ступінь на шляху позбавлення жалості до себе, адже нам дуже складно визнавати свої погані сторони.
  2. Далі, щоб позбутися то почуття жалості до себе, потрібно відстежити це почуття: в яких ситуаціях і для досягнення яких цілей воно у вас проявляється. Можливо, ви часто шкодуєте себе, коли вас вичитують на роботі. По суті, жаліти тут себе безглуздо: ситуація не зміниться, а ось ненависть до роботи ви знайдете швидко.
  3. Після того як ви зрозуміли звідки ця жалість до себе виникає, почніть заміщати її іншими почуттями й думками — життєрадісними і позитивними. Наприклад, якщо вам здається, що близькі не цінують вашу допомогу, і шкодуєте себе за це постійно, то подумайте: ви хороша людина, багато хорошого робите для близьких людей, а значить, володієте великими можливостями. І вони ж зовсім не зобов’язані відповідати вам тим же, ви ж допомагаєте їм, тому що ви їх любите. Коли ви перестанете чекати від рідних бурхливої ​​подяки і будете допомагати їм від душі, вони почнуть цінувати вас і ваші дії.
  4. Щоб перестати жаліти себе, потрібно кожен раз, коли вам це захочеться зробити, потрібно записати скаргу на лист паперу. Прочитайте її, ніби вона не ваша, а належить незнайомій людині. Спробуйте зрозуміти, які почуття вона викликає. Що б ви хотіли сказати цій людині? При цьому потрібно бути чесним, не застосовуйте стандартних почуттів співчуття, скажіть те, що ви думаєте насправді. Цей спосіб дасть можливість вам поглянути на себе з боку і зрозуміти, наскільки безглуздою і гнітючої буває жалість до себе.
  5. Коли ви перестанете себе жаліти, ви зрозумієте, скільки втратили в житті і скільки можливостей для майбутнього знайшли.

    Перестаньте жаліти себе, творіть своє життя самостійно!