Як пережити проблеми

Як пережити проблеми

У кожного ви житті буває чорна смуга. Проблеми вдома, на роботі, в навчанні або особистому житті — без них нікуди. Але іноді навалюється все і відразу. У такий момент здається, що нічого хорошого в майбутньому вже не буде. Єдина думка — втекти від усього кудись подалі. У такий момент важливо зібратися з силами і дати відсіч нещасть.

Інструкція

  1. У першу чергу варто згадати відоме правило — шукати у всьому позитивні сторони. Після кожної трапився з вами неприємності, пробуйте знайти в цьому кілька позитивних моментів. Якщо зараз плюси не видно, повірте, з часом ви їх напевно побачите.
  2. Наступним кроком буде розподіл часу. Складіть список всіх своїх невирішених проблем, розділивши їх на етапи, якщо необхідно. У міру виконання справ викреслюйте їх зі списку. Так ви зможете відслідковувати свій прогрес, і побачите, як поступово вирішуються ваші проблеми.
  3. Постійні проблеми часто супроводжуються безсонням. Ви лягаєте спати, але постійні думки про різні невдачах пригнічують і заважають заснути. У такому випадку дратівливість і втома будуть нормальною реакцією організму. Провітріть спальню, постеліть теплу ковдру і повна тиша — ось рецепт гарного сну. Спробуйте трохи гуляти або бігати перед тим, як лягає спати. Якщо не допомагає — прийміть легке снодійне.
  4. Проблеми вирішувати стоїть по мірі їх надходження. Головне — не здаватися. Якщо опустити руки і дати волю долі, все може закінчитися так само, як у ваших самих песимістичних фантазіях. Але навряд чи ви будете радіти правильності своїх прогнозів. Тому зберіться та зробіть все можливе, щоб вирішити проблеми. Завзятість напевно принесе вам перемогу.
  5. Сприймайте відбуваються з гумором. Необхідно вміти сміятися над собою і своїми проблемами. Сміх допоможе легше переносити труднощі і збереже ваші нерви.
  6. Не дивлячись ні на що, пам’ятайте — чорна смуга рано чи пізно закінчиться. Є такий вислів: «Найтемніша година наступає якраз перед світанком». Пам’ятайте це, намагайтеся з усіх сил і з часом чорна смуга закінчиться.

Корисні поради

Не шукайте винних. Навіть якщо дійсно є якісь проблеми, створені іншими, це не привід міркувати — не я такий, а життя. Найщасливіші люди ті, які самі несуть відповідальність за своє життя.