Як пережити смерть батька

Як пережити смерть батька

Після втрати близької людини, як би не було важко на душі, треба продовжувати жити далі. Смерть — це завжди випробування, проте, пройшовши через нього, ми стаємо набагато сильніше морально. Але як протистояти депресії і чорним думкам?

Інструкція

  1. Так, вашого тата більше немає поруч з вами. Але, покидаючи цей світ, він не хотів, щоб ви страждали. Не мучте себе постійним нагадуванням про те, що чогось не зробили для нього, не встигли сказати теплих слів.
  2. Скажіть собі, що робили для тата все, що в ваших силах. А якщо не знайшли час для приємних слів на його адресу, це не найстрашніше. Він напевно знав, що ви його любили. Але тепер настав час подумки його відпустити.
  3. Відпустити — не означає забути. Але прийняти догляд близької людини необхідно. Плачте, сльози полегшують душу, тримати в собі біль втрати небезпечно. Уявляйте, що разом зі сльозами йде печаль.
  4. Щоб відволіктися, можна і потрібно ділитися своїми переживаннями з близькими, варто сходити на прийом до психолога. Головне — не замикатися в собі.
  5. Ні в якому разі не відмовляйтеся від їжі, навіть якщо апетиту немає. Постарайтеся висипатися, якщо безсоння не відпускає, прийміть природні заспокійливі.
  6. Спілкуйтеся з природою, заведіть кошеня чи цуценя. Брати наші менші відволікають і втішають. Вони люблять нас абсолютно безкорисливо і нічого не чекають натомість.
  7. Пам’ятайте, що батьки тривають у своїх дітях. Часом і внуки дивним чином схожі на своїх бабусь і дідусів. Ніщо не зникає безслідно, поки живе людство.
  8. Пам’ять про близьких, яких з нами вже немає, допомагає і підтримує. Коли затихне біль втрати, спогади про батька стануть вашим розрадою в морі життєвих бур.
  9. Кожному з нас доводиться змиритися з тим, що відхід батьків — неминучість. Це знання допомагає прожити відпущений нам термін яскраво, не вдаючись до нескінченної смутку, яка ще нікому не допомогла впоратися з горем.
  10. Допомагайте тим, кому важче. Поруч є люди, які гостро потребують піклування, не відкидайте їх, даруйте своє тепло. І скоро біль втрати вщухне, з’являться сили жити далі.