Як пережити смерть батьків

Як пережити смерть батьків

Втрата близьких людей викликає душевний біль, але, як би не було важко, треба жити далі. Смерть батьків — важке випробування, навіть якщо відносини з ними не завжди складалися гладко. Як же перемогти депресію і знайти в собі сили для нового життя, де вже не буде тата й мами?

Інструкція

  1. Батьків більше немає поруч з вами. Цей сумний факт потрібно прийняти, коли біль втрати трохи стихне. Багато корять себе, що не встигли сказати їм важливих слів, не знайшли лікарів, які вилікували б їх від недуг. Не терзайте себе такими думками. Ви старалися, як могли, але відстрочити дату смерті не ваших силах.
  2. Пам’ятайте, що, залишаючи цей світ, батьки найменше хотіли, щоб ви страждали і каялися все життя. Так, між вами траплялися сварки і навіть періоди нерозуміння. Але ви дбали про батьків і любили їх, так що вам немає в чому себе звинувачувати.
  3. Щоб на душі стало легше, психологи радять як би відпустити померлої людини, змиритися з тим, що його більше немає. Пам’ятати про людину і постійно оплакувати його — різні речі. Звичайно, ви ніколи не забудете батьків, але стогони і сльози полегшують душу лише на перших порах. Зневіра не повинно стати звичкою.
  4. Не тримайте негативні емоції в собі. Діліться своїми переживаннями з друзями, вони знайдуть слова підтримки. Зустрічайтеся з тими, хто пам’ятає ваших батьків молодими і щасливими, нехай їхні розповіді підбадьорить вас.
  5. Постарайтеся абстрагуватися від негативних переживань. Більше гуляйте, займіться спортом. Добре заспокоює читання класичної літератури, не варто забувати і про терапевтичної силі музики.
  6. Якщо переживання не відпускають протягом півроку, обов’язково зверніться до психолога. Не соромтеся своїх почуттів, грамотний фахівець допоможе розібратися в тому, що з вами відбувається.
  7. Людина триває в своїх дітях, і в цьому сенсі смерті не існує. Люди живі, поки про них пам’ятають. А бути живим — це ще й бути потрібним. Озирніться навколо. Поруч завжди є хтось, кому необхідна ваша допомога. Допомагаючи іншим, ви полегшите свої страждання, станете сильніше. Живіть так, щоб ваші батьки пишалися вами, якби побачили, яким чудовим чуйною людиною виріс їхня дитина.