Як пережити смерть дочки

Як пережити смерть дочки

Померла дочка … Пройшли похорон, ви нічого не пам’ятаєте. Родичі і друзі, які вас підтримують, поступово повертаються до своїх повсякденних справ. У них свої турботи. А ви не розумієте, як можна жити далі?

Інструкція

  1. Ви як і раніше журитесь, карайте себе, чому не змогли допомогти, задаєте тільки одне питання: «Навіщо жити далі?» Звичайно, таку втрату нічим не заповнити, але ж ще не зупинилося. Треба знайти в собі сили продовжувати жити, щоб зберегти в серці пам’ять про дочку. Необхідно пристосовуватися до емоційної та соціальної ситуації цієї життєвої втрати.
  2. Не збираєте в собі сльози. Не слухайте тих, хто умовляє вас не плакати, триматися, кріпитися. Якщо ви хочете плакати — плачте. Сльози — це реакція на вашу емоційну біль. Не випробовуйте перед оточуючими почуття провини за ваші сльози. Ви маєте право так висловлювати свої почуття. Після плачу ви відчуєте себе розбитим, спустошеним, але вам стане легше. Потихеньку зі сльозами піде печаль і відчуття безсилля.
  3. Говорите про свою померлої дочки з близькими, які вас підтримують. Розповідайте їм про свою самотність, про страхи, які ви відчуваєте. Вимовляєте вголос усе, що ви відчуваєте. Нехай ваші почуття знаходять словесну форму. Після того як ви вдягнути свою біль в слова і висловите, поділіться нею, вона стане менше.
  4. Сходіть до церкви, замовте заупокійну молитву — цим ви подбаєте про душу померлої.
  5. Не треба розмовляти з померлою, адже фізично її вже немає поруч з вами. Не звертайтесь до окультизму.
  6. Ви можете почати вести щоденник. Пишіть про свої думки, про більш втрати. Періодично перечитуйте свої записи, ви зверніть увагу, що ваші почуття змінюються. Якісь стали гостріше, якісь пішли. Це дасть можливість виявити ваші сильні та слабкі сторони.
  7. Чи не культивуйте в собі почуття провини перед померлою. Ви ні в чому не винні. Так трапилося. Не треба руйнувати себе таким почуттям.
  8. Будьте терплячі. Горе то поступово відступати, то наступати з новою силою. Особливо важко буде в дні народження і смерті доньки. Замовте панахиду в ці дні, дайте волю спогадам, відвідайте кладовищі.
  9. Не ігноруйте потреби організму. Постарайтеся дотримуватися звичний розпорядок дня, завантажуйте себе роботою, не пропускайте прийоми їжі. Їжте, навіть якщо вам не хочеться. Організм потрібно підтримувати. Намагайтеся відпочивати під час сну, відключатися від всього, максимально розслабитися.
  10. Час спливає. І людина влаштована так, що переживає гіркі втрати. З часом ви побачите, що ті емоції, які, здавалося, не давали дихати, йдуть на другий план, на їх зміну приходять нові. Почуття втрати не пройшло, просто гострий біль змінилася смутком, сумними спогадами. А ще через час ці спогади стануть світлішими. Так ви переживете найскладніший період.