Як пережити сварку

Як пережити сварку

Після сварки чоловік дуже довго може перебувати у поганому настрої, зануреним у свої думки і відчувати негативні почуття по відношенню до того, з ким не порозумівся. Деякі конфлікти здатні призвести до депресій і пригніченості. Дуже важливо вчасно зупинитися, охолонути, повернутися до нормального спілкування.

Інструкція

  1. Виведіть себе з ситуації не тільки фізично, а й морально. Це, мабуть, найважливіший крок. Дозвольте собі піти, відволіктися від того, хто або що викликає ваше невдоволення. Досить просто змінити обстановку, прогулятися, виїхати з дому. Одним словом, видалити себе від місця, де навіть маленький предмет може повернути вас до спогадом про сварку і не дати заспокоїтися.
  2. Випустіть свій гнів через розслаблюючі дії. Займіться живописом, будівництвом, садівництвом. Навіть смикання бур’янів здатне стати способом переосмислення свого ставлення до ситуації. Поговоріть з вашим вихованцем, виливши йому душу. А можна поговорити з найкращим другом, однак, якщо ви не хочете виставити сперечальника в негативному світлі, постарайтеся описувати тільки саму ситуацію, що склалася без вказівки імен.
  3. Займіться абсолютно стороннім справою, щоб остаточно відвернутися від сварки. Робити це слід вже після виходу вашого гніву, щоб перебувати в гарному і перестати турбуватися через те, що сталося. Нехай це буде прогулянка по лісі, розслаблююча ванна, перегляд улюбленого фільму, зустріч з друзями, похід на вечірку.
  4. Тільки після того, як ви повністю заспокоїлися, поверніться до аналізу сварки. Продумайте способи, як контролювати свій гнів наступного разу і уникнути подібної ситуації. Зараз ви більш розслаблені і можете оцінити обставини з перспективою для себе і зовсім без емоцій.
  5. Спробуйте помиритися з людиною, з яким посварилися. Оцініть ситуацію, наскільки можливо при розмові уникнути негативу. Якщо інша людина все ще сердиться, залиште все як є на даний момент. Примирення не спрацює, якщо один з вас злиться, будь-які спроби можуть призвести до нової сварки. Якщо ж стан конфлікту затяглося, запасіться аргументами і терпінням і спробуйте налагодити стосунки. Поганий мир кращий за хорошу війну!

Зверніть увагу

Виливайте душу і свої проблеми тільки найближчим людям, інакше це може привести до появи чуток і нових конфліктів у вашій компанії.

Корисні поради

Пам’ятайте, людям властиво помилятися. Навіть якщо людина не правий, він може продовжувати наполягати на своєму. Спробуйте просто розрядити обстановку. Якщо сперечальник не зупиняється, постарайтеся піти від теми і залиште його в спокої, поки ви обидва не охолонете.