Як пережити відхід улюбленого

Як пережити відхід улюбленого

Розставання — це дуже важкий удар для кожного з партнерів. Перші шість тижнів — це найважчий період після розриву. Але цей період можна скоротити і істотно полегшити.

Інструкція

  1. Для початку вам знадобиться з’ясувати для себе, що відносини закінчилися раз і назавжди. Повторіть про себе це разів сто, і на сто перший раз ця фраза вже не буде такою страшною.
  2. Потрібно прибрати всі речі, що нагадують коханої людини. Не варто перебирати його фотографії та листи. Найкраще буде зібрати все і викинути.
  3. Не потрібно залишатися зі своїми проблемами один на один. Потрібно поділитися з близькими своєї неприємністю. В результаті на душі перестане бути так важко. Головне — це виплакатися.
  4. Якщо ви замкнута людина, то найкраще буде завести щоденник і з ним ділитися всіма переживаннями та образами. Він стане ідеальним співрозмовником. До того ж, ви зможете краще розібратися в ситуації, що склалася, виклавши її в письмовому вигляді. Описані в щоденнику емоції поступово перестануть лежати на душі важким вантажем. Можна не заводити щоденник, а просто сісти перед дзеркалом і розповісти своєму відображенню про горе. Така терапія дуже ефективно знімає стрес.
  5. Хорошим способом на якийсь час забути про горе — зануритися в роботу. Робота — це просто чарівний засіб! Вона допоможе вам відволіктися від проблем і швидко пережити розставання. До того ж, робота має ще одну незаперечну перевагу: за неї платять зарплату.
  6. Також можна піти з головою не в роботу, а, наприклад, в спорт. Тіло і душа взаємопов’язані. Іноді, щоб стало легше на душі, потрібно загнати тіло. Можна зайнятися бігом або аеробікою. Можна просто зробити перестановку в кімнаті. Іноді просто потрібно прореветься, дати волю емоціям.
  7. Справитися із стресом відмінно допомагає правильне харчування. Але прянощами і солодощами краще не захоплюватися. Вам необхідні соки, мінеральні води, фрукти і овочі. Можна зайнятися медитацією. Такий стан умиротворення і розслабленого спокою чудово допомагає при депресії.
  8. Щоб відволіктися, можна подивитися улюблений фільм або ж прочитати улюблену книжку. Також зустрічайтеся з друзями, ходіть на вечірки. Нехай ваше життя буде насичена подіями.
  9. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом. Навіть якщо весь вечір плануєте просидіти вдома, одягнутися все одно потрібно ошатно.