Як пережити викидень

Як пережити викидень

Стан жінки, яка втратила дитину, неможливо описати словами. Біль втрати розриває серце на клаптики, душа повільно вмирає, а розум відмовляється сприймати адекватно відбувається. Пережити викидень психологічно шалено складно, але життєво просто необхідно.

Інструкція

  1. Не тримайте в собі біль втрати, дайте волю почуттям. Добре, якщо поруч виявиться розуміє вас людина (чоловік, батьки, близькі вам люди), який допоможе вам виговоритися, виплакатися, розділить з вами тяжкість втрати.
  2. Як би дивно це не прозвучало, думайте про те, що ваш малюк поки не був готовий для того, щоб народитися у вас саме зараз, але після деякого часу, він (саме він) у вас обов’язково з’явиться. Ці думки дозволять налаштуватися на позитивну хвилю і допоможуть пережити викидень.
  3. Якщо ви вже почали готувати дитяче придане, заховайте його в найдальший шафу. Постійне перебирання дитячих речей тільки ще більше буде придушувати й гнітити вас, наводити на сумні думки, налаштовувати на сумний лад.
  4. Займіться відновленням організму. Йога, аеробіка, плавання допоможуть привести в тонус м’язи і до ладу думки.
  5. Якщо вам важко залишатися наодинці зі своїми думками, поринете в роботу: новий проект дозволить не лише позбутися негативу в голові, але і додасть вам професіоналізму.
  6. Змініть свій імідж. Нова зачіска, зміни в макіяжі або гардеробі, з точки зору психологів мають приголомшливий ефект для лікування психологічних проблем, пов’язаних з сумними спогадами про що-небудь.
  7. Запишіться на курси підвищення кваліфікації, крою та шиття, ораторського мистецтва та інше. Чим завантажений буде ваш день, тим менше часу залишиться на сумні роздуми. А нові люди, з якими ви можете ознайомитись на курсах, можливо, в майбутньому стануть для вас вірними подругами.
  8. Як тільки ви зможете менш болісно реагувати на свої спогади про події нещастя, відправляйтеся в жіночу консультацію і пройдіть обстеження організму. Для планування нової вагітності вам необхідно з’ясувати причини викидня і при необхідності пройти відповідне лікування.