Як пережити втрату близької

Як пережити втрату близької

На жаль, смерть є частиною життя. Поки вона неминуча і з втратою близьких людей доводиться миритися, як би боляче це не було. Потрібно обов’язково пам’ятати, що, незважаючи на смерть коханої людини, ваше життя триває.

Інструкція

  1. Приймайте допомогу інших. Друзі напевно хочуть вам допомогти, але не завжди вони знають, як правильно це зробити. Тому говорите про свої потреби і дозвольте їм бути вашою опорою. Так ви швидше впораєтеся зі своїми почуттями.
  2. Слідкуйте за здоров’ям. Стрес, викликаний смертю близької, може дуже сильно підірвати здоров’я. Вам потрібно відпочивати достатню кількість часу, займатися фізичними вправами і правильно харчуватися, для того щоб відновити втрачені сили.
  3. Проявляйте терпіння до себе. Вам, швидше за все, хочеться якомога швидше впоратися з горем, але змиріться з тим, що періодично спогади будуть розбурхувати душу знову і знову. Це нормально, особливо якщо з людиною ви разом йшли по життю не один рік.
  4. Живіть за графіком. Якщо пустити все на самоплив, то буде складно з часом увійти в потрібну колію. Тому змушуйте себе жити звичним життям: працювати, відпочивати з друзями, готувати їжу і т.д.
  5. Правильно боріться з горем. Деякі люди виправдовують себе, стверджуючи, що надмірне вживання алкоголю або неконтрольований прийом транквілізаторів допомагає їм впоратися з бідою. Насправді такі дії не тільки не вирішують цю проблему, але й створюють нові. Можливо, вам знадобиться прийом медикаментів, але призначити їх повинен лікар після ретельної оцінки вашого стану.
  6. Не турбуйтеся про своє майбутнє. Хоча розумні переживання цілком нормальні, не варто сильно турбуватися про те, як ви будете жити далі — життя все розставить на свої місця.
  7. Не зривайте зло на інших. Більшість людей готові надати вам підтримку, але далеко не кожен вміє розділити чуже горе. Будьте вдячні за те, що вони мають щирі спонукання і проявляють непідробний інтерес. А якщо це виходить у них не зовсім вміло, то проявіть розуміння.
  8. Правильно реагуйте на свої почуття. З часом ви зможете впоратися з болем у серці і жити відносно спокійно далі. Не корите себе за те, що ваша біль вщух. Це нормально і не означає, що ви перестали любити людину, яку втратили. Навпаки, ви навчилися жити тими спогадами, які ніхто у вас не забере.