Як пережити втрату коханої людини

Як пережити втрату коханої людини

Людям часто здається, що в житті чимало бід і непоправних ситуацій, але насправді переграти і змінити можна практично все, крім самого непоправного — втрати близької людини. На тлі цієї трагедії блякнуть всі повсякденні негаразди, а на душі залишається величезна кривава рана. І виникає питання про те, як знайти в собі сили жити далі?

Інструкція

  1. Чи не стримуйтеся, намагаючись задавити сльози і біль. Навпаки, дозвольте собі «пірнути» в самі глибини горя, щоб плачем і сльозами дати вихід розпачу і безвиході. Коли здається, що серце от-от не витримає і розірветься, а перед очима калейдоскопом миготять картинки з прожитого і непрожиті життя, коли від усвідомлення страшного слова «ніколи» і того, що могло б бути, але вже ніколи не буде, хочеться не просто плакати, а кричати від розпачу, можна і потрібно дати вихід емоціям і навіть покричати, це в будь-якому разі краще, ніж зберігати горі в собі, стримуючись з останніх сил.
  2. Але при цьому дуже важливо не потонути в морі сліз, а поступово повертатися до нормального життя. Стимулом може стати що завгодно. Можна з головою піти в роботу або ж, навпаки, почати приділяти підвищену увагу сім’ї, можна придумати собі хобі (будь-яке, головне, щоб воно хоч трохи відволікало від сумних думок) або поїхати ненадовго змінити обстановку — все залежить від можливостей і ситуації, що склалася.
  3. Дуже важливо, щоб поряд були близькі люди. Не відгороджуватися від світу і не проганяйте від себе родичів і друзів, впиваючись своїм горем. Так, в цей непростий період здається, що ніхто в цілому світі не в змозі зрозуміти вашої болю, слова підтримки та участі найчастіше здаються дурними і безглуздими, але не потрібно забувати народну мудрість про те, що розділене горе — полгоря. З близькими людьми можна згадати пішов людини і ще раз пережити якісь значущі життєві моменти або, врешті-решт, просто помовчати поруч.
  4. Утримайтеся від бажання створити вдома своєрідний меморіал. Нехай пішов людина продовжує жити в серці, спогадах і на фотографіях в альбомі, але залишати, наприклад, недоторканим робочий стіл або цілу кімнату в знак пам’яті про покійного не варто (мова йде, звичайно, не про перші дні після похорону, а про набагато більше тривалому періоді).
  5. Якщо стає очевидно, що горе захльостує настільки, що самостійно «випливти» вже не виходить, а звичайні заспокійливі (на кшталт валеріани, пустирника і деяких фармацевтичних препаратів) зовсім не діють, не соромтеся звернутися до фахівця. Професійна психологічна допомога допоможе поглянути на ситуацію по-новому і знайти в собі сили жити далі.