Як перейти на правильне харчування

Як перейти на правильне харчування

Одним з основних факторів, який визначає здоров’я людини, є харчування. Питання про правильне харчування хвилюють багатьох людей. Причому більшість із них добре знає його принципи, але от при переході стикається з великими труднощами.

Інструкція

  1. Для того щоб змінити звичний раціон, необхідно замінити шкідливі продукти на здорові і корисні. Причому це має бути не просто відмова від їжі в що б те не стало, а саме свідомий вибір на користь підтримки життєдіяльності організму. Відмова від звичного харчування принесе користь тільки тоді, коли він легко випливає з вибору найбільш кращого.
  2. Успіх дієти буде залежати від вашого власного погляду на життя. Необхідно розлучитися зі старими звичками і скоріше обзавестися новими. При цьому ви повинні чітко усвідомлювати, що вам доведеться зіткнутися з безліччю спокус закладів громадського харчування та нерозумінням, а можливо, навіть глузуванням ваших родичів і друзів.
  3. Переходячи на правильне харчування, пам’ятайте, що їжа повинна бути простою. Чим одноманітніше разовий прийом їжі, тим легше вона засвоюється. Але це не означає, що ви повинні вживати щодня одні й ті ж продуті. Монодієта для постійного застосування не годиться. Вона хороша лише за деяких умов. Щоденний раціон повинен бути різноманітним, але приймати різні продукти краще в різний час.
  4. Перейшовши на здорове харчування, ви незабаром відчуєте перебудову, що відбувається у вашому організмі. Воно призводить до того, що тканини, які постраждали від шкідливих звичок, поступово заміщаються на нові, більш досконалі. Завдяки правильному харчуванню, відбувається оновлення всього організму.
  5. Не переживайте, якщо при переході до правильного харчування не все піде гладко. Іноді може втрачатися вага, з’являтися болі, виникнути подразнення шкіри. Зазвичай такі ситуації дуже рідко призводять до серйозних наслідків. Це перебудова організму, за якою настане поліпшення. Дуже часто на цьому етапі люди повертаються до своїх колишніх звичок і пристрастей, боячись змін. Але якщо чітко дотримуватися мети, ви відчуєте, що ваші смакові переваги змінилися. Їжа, яка здавалася спочатку несмачною, стане звичною і бажаною.