Як підбадьоритися на роботі

Як підбадьоритися на роботі

Напевно багато хто з нас стикався з такою проблемою, коли робочий день тільки почався, а займатися вже нічим не хочеться, єдине бажання — прилягти куди-небудь і заснути. Руки і ноги не слухаються, очі поступово закриваються, увага розсіюється, а в голові повністю відсутні розумні думки. З таким станом кожен бореться по-своєму, проте існують і популярні способи підбадьоритися на роботі.

Інструкція

  1. Змініть заняття. Коли ви виконуєте одну й ту ж роботу протягом багатьох днів, ви робите її «на автоматі», і це діє на організм як снодійне. Спробуйте знайти собі якесь інше заняття. Якщо у вас немає такої можливості, наведіть порядок на робочому столі, сходіть поспілкуватися до інших працівників. Ваше головне завдання — змінити обстановку і перезавантажити свій мозок.
  2. На тілі людини існують певні точки, впливаючи на які, можна активізувати діяльність тих чи інших органів. Помасажуйте пальці рук: пройдіться щипковим рухами від самого кінчика пальця до його заснування (цю процедуру треба повторити з кожним з 10 пальців). Це приведе вас до тями, а заодно позитивно позначиться на імунітеті.
  3. Крім того, ви можете виконати наступну вправу: швидко потріть долонями один про одного, потім з тією ж швидкістю — руками щоки, а на завершення постукайте пальцями по маківці. Пам’ятайте про те, що на кожну частину вправи необхідно витратити не більше 5 секунд. Також протягом 30 секунд помасажуйте вушні раковини.
  4. Якщо у вас є можливість, то вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям. Навіть кілька хвилин повернуть вам здатність тверезо мислити. Чим холодніше буде на вулиці, тим краще. Якщо ви не можете вийти з приміщення, то хоча б трохи відкрийте вікно.
  5. Дуже сильний вплив на організм людини мають аромомаслами. Подихавши ними приблизно 15 хвилин, ви знову зможете без проблем сконцентруватися. Якщо під рукою немає аромалампи або колеги негативно ставляться до ароматерапії, нанесіть декілька крапельок масла на кінчик носа.
  6. Найпопулярніший напій — це кава. Намагайтеся пити лише заварний напій не більше 2-3 разів на день. Альтернативу цьому напою становить міцно заварений зелений чай. Додавши в кухоль настоянку лимонника або женьшеня, ви надовго забудете про втому.
  7. Намагайтеся не переїдати під час обіду, це призведе до того, що організм всі сили відправить на переробку їжі, а мозку при цьому залишиться лише відключитися.
  8. Ви навряд чи зможете прийняти контрастний душ на роботі, тому ідеальний варіант — вмитися за тим же принципом (спочатку гарячою, а потім холодною водою). Якщо ви боїтеся змити макіяж, то протягом кількох секунд потримайте руки у холодній воді, а потім змочіть шию.