Як підбадьоритися вранці

Як підбадьоритися вранці

Не щоранку ми прокидаємося в бадьорому настрої. Хтось пізно ліг, а комусь заважали спати галасливі сусіди. Прозвеневшій будильник дратує, і вставати зовсім не хочеться. А треба …

Інструкція

  1. Як привести себе в порядок вранці і налаштуватися на робочий лад? Спочатку, ще лежачи в ліжку, зробіть невелику зарядку. Потягніться, відчуйте кожну м’яз. Зробіть кілька помахів руками вгору-вниз. Підніміть руки і ноги і струсіть ними. Відразу вставайте. Якщо дозволяє час, виконайте кілька плавних вправ з положення стоячи (нахили і повороти голови, нахили тулуба в сторони і до ніг).
  2. Вмийтеся холодною водою, а ще краще прийміть прохолодний душ. Розітріться махровим рушником. Наносячи крем, зробіть масаж обличчя.
  3. Зваріть собі каву або приготуйте інший підбадьорливий напій (чай, какао), який ви любите.
  4. Поки збираєтеся, дозволите улюблену музику, бажано енергійну. Можна трохи потанцювати перед дзеркалом.
  5. Посміхніться собі, налаштуйтеся на позитив. Скажіть вголос кілька фраз типу: «Я красива!», «Я успішна!», «У мене сьогодні все вийде!», «Я вирішу всі проблеми!». Постарайтеся зберегти такий настрій на весь день.